Skimble
Завантажити в App Store
Тренування для членів

Back Workout

15 хвилин

Цільові зони: Back

Обладнання: Pull Up Bar

Viswanath Sivaraman
 		    Додано Viswanath Sivaraman
Back Workout
Теги
Тренування в домашній спортзалі Тренування для спини Тренування на турніку

Exercises

Набір номер 1: 2 раунди
Chin-Ups
Chin-Ups
Повторів до втоми
Rest
Rest
10 секунд
Hanging L Raises
Hanging L Raises
Повторів до втоми
Rest
Rest
15 секунд
Pull-Ups
Pull-Ups
Повторів до втоми
Rest
Rest
10 секунд
Left Arm Hang
Left Arm Hang
20 секунд
Right Arm Hang
Right Arm Hang
20 секунд
Rest
Rest
20 секунд
90 Degree Hang
90 Degree Hang
15 секунд
Rest
Rest
15 секунд
Push-Ups
Push-Ups
10 повторення
Rest
Rest
15 секунд
Climb
Climb
Повторів до втоми
Rest
Rest
30 секунд

Пов'язані тренування

Back Workout
Back Workout
4 хв 24 сек, Інтенсивний
Full Sets
Full Sets
40 хв 50 сек,
Back WO
Back WO
6 хв 10 сек, Інтенсивний
Back
Back
1 хв 32 сек, Інтенсивний
Pull
Pull
15 хв 16 сек,
Pull-up Workout
Pull-up Workout
1 год 3 хв 20 сек, Середній

Тренування з однаковим обладнанням

PHASE 1 EXIT TEST
PHASE 1 EXIT TEST
13 хвилин, Початковий
Titan Strength Builder
Titan Strength Builder
25 хв 24 сек, Середній
Ladder Levitation
Ladder Levitation
5 хв 19 сек, Середній
MURPH
MURPH
1 год 22 сек, Інтенсивний
Crossfit WOD - Woodsman Style Extended
Crossfit WOD - Woodsman Style Extended
34 хвилин, Інтенсивний
Hanging Upside-Down Crunches & Hanging Leg Lifts
Hanging Upside-Down Crunches & Hanging Leg Lifts
2 хв 49 сек, Інтенсивний
Виконай це тренування в Workout Trainer
✓ Слідкуй за кожним рухом у мультимедійних тренуваннях
✓ Інтегрований досвід використання smartwatch & монітор серцевого ритму
✓ Заробляй бали, змагайся в рейтингу, залишайся мотивованим!
✓ Планування, що підходить до твого насиченого ритму життя
Завантажити в App Store   Завантаж Workout Trainer з Google Play.
Записати тренування
Рекомендоване обладнання

Виконуй це тренування з найкращим спортивним обладнанням. Ми рекомендуємо використовувати бездротовий датчик серцебиття на грудях або розумний годинник для оптимізації тренувань та відстеження результатів.

Показати більше

Категорії тренувань

Рекомендовані

Рекомендовані

weight loss

Втрата ваги

abs & core

Прес та ядро

bodyweight

Вага тіла

youtube

YouTube

community created

Створено спільнотою

weightlifting

Підйом ваги

interval timers

HIIT

cardio

Кардіо

toning

Тонізація

full body

Все тіло

Більше: Біг, Йога та пілатес, Тести на фітнес, Руки, Сідниці та ноги, Розтяжка, Сила, Велоспорт, Розминка, Охолодження, Медитація та дихання, Низька навантаженість, Ходьба, Скалолазіння, Витривалість, Кікбоксинг, Танці, Для жінок, Для чоловіків, Для літніх, Проблеми зі здоров'ям, Сезонне, Профі, Безкоштовно