Skimble
Завантажити в App Store
Середнє тренування

Bodyweight Pull Workout

Середній   35 хвилин

Цільові зони: Back, Legs

Обладнання: Pull Up Bar, Dumbbells, Strength Machine

Dex Parrish
 		    Додано персональним тренером Dex Parrish
Bodyweight Pull Workout
Теги
Повні тренування в спортзалі Тренування для спини Тренування на турніку Тренування з гантелями Тренування на тренажерах для сили

Exercises

Набір номер 1: 4 раунди
Pull-Ups
Pull-Ups
8 повторення
Squats
Squats
10 повторення
Rest
Rest
1 хв 30 сек

Набір номер 2: 4 раунди
L Pull-Ups
L Pull-Ups
4 повторення
Squats
Squats
10 повторення
Rest
Rest
1 хв 30 сек

Набір номер 3: 4 раунди
Weighted Pull-Ups
Weighted Pull-Ups
3 повторення
Squats
Squats
10 повторення
Rest
Rest
1 хв 30 сек

Набір номер 4: 4 раунди
Inverted Rows
6 повторення
Squats
Squats
10 повторення
Rest
Rest
1 хв 30 сек

Пов'язані тренування

Body Weight
Body Weight
13 хв 30 сек, Середній
Bodyweight Basics w/ Pull-ups!
Bodyweight Basics w/ Pull-ups!
3 хв 36 сек, Середній
Pull Ins
Pull Ins
1 хв 50 сек, Середній
Weighted pull ups
Weighted pull ups
6 хв 40 сек, Інтенсивний
Pullup/Back Workout
Pullup/Back Workout
42 хвилин, Інтенсивний
Pull1
Pull1
36 секунд, Середній
Quickdraw Adjustable Dumbbells
Найкращий вибір для цього тренування

Quickdraw Adjustable Dumbbells

We love these adjustable dumbbells from Rep Fitness. They take up very little space and are also very durable compared to other adjustable dumbbells on the market.

Buy Now

Тренування з однаковим обладнанням

Jeff Nippard Full Body Day 3 - Back Emphasis
Jeff Nippard Full Body Day 3 - Back Emphasis
48 хвилин, Інтенсивний
C - Back
C - Back
32 хв 24 сек, Середній
Pull
Pull
8 хв 45 сек,
Fit In 10 UBW
Fit In 10 UBW
10 хв 30 сек, Середній
Rise & Grind Week 1 Day 2 (Back)
Rise & Grind Week 1 Day 2 (Back)
8 хв 28 сек, Середній
Back Day (Light)
Back Day (Light)
39 хв 5 сек, Середній
Виконай це тренування в Workout Trainer
✓ Слідкуй за кожним рухом у мультимедійних тренуваннях
✓ Інтегрований досвід використання smartwatch & монітор серцевого ритму
✓ Заробляй бали, змагайся в рейтингу, залишайся мотивованим!
✓ Планування, що підходить до твого насиченого ритму життя
Завантажити в App Store   Завантаж Workout Trainer з Google Play.
Записати тренування
Рекомендоване обладнання

Виконуй це тренування з найкращим спортивним обладнанням. Ми рекомендуємо використовувати бездротовий датчик серцебиття на грудях або розумний годинник для оптимізації тренувань та відстеження результатів.

Показати більше

Категорії тренувань

Рекомендовані

Рекомендовані

weight loss

Втрата ваги

abs & core

Прес та ядро

bodyweight

Вага тіла

youtube

YouTube

community created

Створено спільнотою

weightlifting

Підйом ваги

interval timers

HIIT

cardio

Кардіо

toning

Тонізація

full body

Все тіло

Більше: Біг, Йога та пілатес, Тести на фітнес, Руки, Сідниці та ноги, Розтяжка, Сила, Велоспорт, Розминка, Охолодження, Медитація та дихання, Низька навантаженість, Ходьба, Скалолазіння, Витривалість, Кікбоксинг, Танці, Для жінок, Для чоловіків, Для літніх, Проблеми зі здоров'ям, Сезонне, Профі, Безкоштовно