Treadmill Intervals

Середній Duration 40 хвилин

Цільові зони: Legs

Обладнання: Cardio Machine

Додано Celina Edeogu

Теги

Повні тренування в спортзалі Тренування для ніг Кардіо тренування на тренажерах

Опис

Designed for the beginner in mind. Gradual introduction into running on a treadmill.

Exercises

Набір номер 1: 1 раунд

Нахил: Легко
❤️ Легке (Зона 1)

Treadmill Walk

5 хвилин

Нахил: Важко
❤️ Помірне (Зона 2)

Treadmill Running

5 хвилин

Нахил: Легко
❤️ Помірне (Зона 2)

Treadmill Walk

5 хвилин

Нахил: Легко
❤️ Інтенсивне (Зона 3)

Treadmill Running

5 хвилин

Нахил: Помірно
❤️ Помірне (Зона 2)

Treadmill Walk

5 хвилин

Нахил: Легко
❤️ Дуже важке (Зона 4)

Treadmill Running

5 хвилин

❤️ Легке (Зона 1)

Cool-Down Walk

5 хвилин

Chin to Chest Stretch

1 хвилина

Lateral Neck Stretches

1 хвилина

Wrist Extensor Stretches

30 секунд

Quad Stretches

30 секунд

Hamstring Stretches

1 хвилина

Hamstring and Shoulder Stretches

1 хвилина

Пов'язані тренування

Treadmill Interval 2

30 хвилин, Середній

Treadmill Interval 3

25 хв 40 сек, Середній

Treadmill

17 хв 30 сек, Середній

Beginner Treadmill

31 хвилин, Середній

Treadmill Intervals

25 хвилин, Середній

Intermediate Treadmill Intervals

36 хвилин, Середній

Найкращий вибір для цього тренування

NordicTrack Foldable Treadmill

A commercial level treadmill that folds up for easy storage. Automatic incline and decline, plus a large screen make this a great treadmill for your home gym.

Buy Now

Тренування з однаковим обладнанням

Fat Burning Virtual Cycling Workout

45 хв 14 сек, Середній

5-Minute Pedal Exerciser Workout

5 хв 45 сек, Початковий

20 Minute Intermediate Rebounder Workout Routine For Weight Loss

21 хв 48 сек, Середній

Indoor Cycling Workout | Alps Tour

31 хвилин, Середній

Low-Impact Cardio Workout: 2500 Gentle Steps on the Rebounder

23 хв 30 сек, Початковий

30 min Mini Trampoline Cardio Workout

32 хв 32 сек, Середній

Виконай це тренування в Workout Trainer

✓ Слідкуй за кожним рухом у мультимедійних тренуваннях

✓ Інтегрований досвід використання smartwatch & монітор серцевого ритму

✓ Заробляй бали, змагайся в рейтингу, залишайся мотивованим!

✓ Планування, що підходить до твого насиченого ритму життя

Записати тренування

Рекомендоване обладнання

Виконуй це тренування з найкращим спортивним обладнанням. Ми рекомендуємо використовувати бездротовий датчик серцебиття на грудях або розумний годинник для оптимізації тренувань та відстеження результатів.

NordicTrack Foldable Treadmill