Завантажити в App Store
Теги

Опис

Seated and standing indoor cycling intervals


Exercises

Набір номер 1: 1 раунд
Опір: Легко
❤️ Легке (Зона 1)
3 хвилин

Набір номер 2: 1 раунд
Опір: Помірно
❤️ Дуже важке (Зона 4)
30 секунд
45 секунд
Опір: Важко
❤️ Дуже важке (Зона 4)
45 секунд
45 секунд
Опір: Важко
❤️ Дуже важке (Зона 4)
1 хвилина
45 секунд
Опір: Важко
❤️ Дуже важке (Зона 4)
1 хвилина
45 секунд
Опір: Важко
❤️ Дуже важке (Зона 4)
45 секунд
45 секунд
Опір: Важко
❤️ Дуже важке (Зона 4)
30 секунд

Набір номер 3: 1 раунд
Ваги: Помірно
❤️ Легке (Зона 1)
1 хвилина
Опір: Помірно
❤️ Помірне (Зона 2)
15 секунд
30 секунд
Опір: Помірно
❤️ Помірне (Зона 2)
30 секунд
30 секунд
Опір: Помірно
❤️ Помірне (Зона 2)
45 секунд
30 секунд
Опір: Помірно
❤️ Помірне (Зона 2)
1 хвилина
30 секунд
Опір: Помірно
❤️ Помірне (Зона 2)
1 хвилина
30 секунд
Опір: Помірно
❤️ Помірне (Зона 2)
45 секунд
30 секунд
Опір: Помірно
❤️ Помірне (Зона 2)
30 секунд
30 секунд
Опір: Помірно
❤️ Помірне (Зона 2)
15 секунд
30 секунд

Набір номер 4: 1 раунд
Опір: Легко
❤️ Легке (Зона 1)
1 хвилина
Опір: Помірно
❤️ Дуже важке (Зона 4)
30 секунд
30 секунд
Опір: Помірно
❤️ Дуже важке (Зона 4)
30 секунд
30 секунд
Опір: Помірно
❤️ Дуже важке (Зона 4)
30 секунд
30 секунд
Опір: Помірно
❤️ Дуже важке (Зона 4)
45 секунд
30 секунд
Опір: Помірно
❤️ Дуже важке (Зона 4)
45 секунд
30 секунд
Опір: Помірно
❤️ Дуже важке (Зона 4)
45 секунд
30 секунд
Опір: Помірно
❤️ Дуже важке (Зона 4)
1 хвилина
1 хвилина

Набір номер 5: 1 раунд
Опір: Легко
❤️ Легке (Зона 1)
1 хвилина
Опір: Легко
❤️ Помірне (Зона 2)
1 хвилина
45 секунд
Опір: Легко
❤️ Помірне (Зона 2)
1 хв 30 сек
45 секунд
Опір: Легко
❤️ Помірне (Зона 2)
2 хвилин
1 хвилина
Опір: Легко
❤️ Помірне (Зона 2)
3 хвилин
1 хвилина

Набір номер 6: 1 раунд
Опір: Легко
❤️ Легке (Зона 1)
2 хвилин


Пов'язані тренування

Cycling
25 хвилин, Середній
Interval Cycling
30 хвилин, Інтенсивний
Cycling - 40:20s
29 хвилин, Інтенсивний
Interval Cycling
25 хвилин, Інтенсивний
Cycling
33 хв 20 сек, Середній
Cycling
1 год 10 хв, Середній

NordicTrack Foldable Treadmill
Найкращий вибір для цього тренування

NordicTrack Foldable Treadmill

A commercial level treadmill that folds up for easy storage. Automatic incline and decline, plus a large screen make this a great treadmill for your home gym.

Buy Now

Тренування з однаковим обладнанням

Fat Burning Virtual Cycling Workout
45 хв 14 сек, Середній
5-Minute Pedal Exerciser Workout
5 хв 45 сек, Початковий
Indoor Cycling Workout | Alps Tour
31 хвилин, Середній
30 min Mini Trampoline Cardio Workout
32 хв 32 сек, Середній

Виконай це тренування в Workout Trainer
✓ Слідкуй за кожним рухом у мультимедійних тренуваннях
✓ Інтегрований досвід використання smartwatch & монітор серцевого ритму
✓ Заробляй бали, змагайся в рейтингу, залишайся мотивованим!
✓ Планування, що підходить до твого насиченого ритму життя
Завантажити в App Store   Завантаж Workout Trainer з Google Play.

Записати тренування
Рекомендоване обладнання

Виконуй це тренування з найкращим спортивним обладнанням. Ми рекомендуємо використовувати бездротовий датчик серцебиття на грудях або розумний годинник для оптимізації тренувань та відстеження результатів.

Показати більше

Тобі може також сподобатися

The Elliptical Trainer

The Elliptical Trainer

Середній 40 хв  
The Awesome Body Circuit

The Awesome Body Circuit

Середній 12 хв  
Core   Wall
Rowing Your Boat

Rowing Your Boat

Інтенсивний 10 хв  
Shoulders   Rowing Machine
Hill Repeats

Hill Repeats

Середній 21 хв  
Legs   Stationary Bike
Cycling

Cycling

Інтенсивний 36 хв  
Legs   Cardio Machine
Cycling

Cycling

Інтенсивний 39 хв  
Lower Body   Cardio Machine

Категорії тренувань