Beginner Treadmill

Середній Duration 31 хвилин

Цільові зони: Legs

Обладнання: Treadmill, Cardio Machine

Додано Johnny Boshoff

Теги

Повні тренування в спортзалі Тренування для ніг Тренування на біговій доріжці Кардіо тренування на тренажерах

Опис

Treadmill intervals

Exercises

Набір номер 1: 1 раунд

Нахил: Помірно
❤️ Помірне (Зона 2)

Treadmill Walk

1 хвилина

Нахил: Помірно
❤️ Помірне (Зона 2)

Treadmill Running

2 хвилин

Нахил: Помірно
❤️ Помірне (Зона 2)

Treadmill Walk

1 хвилина

Нахил: Помірно
❤️ Помірне (Зона 2)

Treadmill Running

2 хвилин

Нахил: Помірно
❤️ Помірне (Зона 2)

Treadmill Walk

1 хвилина

Нахил: Помірно
❤️ Помірне (Зона 2)

Treadmill Running

2 хвилин

Нахил: Помірно
❤️ Помірне (Зона 2)

Treadmill Walk

1 хвилина

Нахил: Помірно
❤️ Помірне (Зона 2)

Treadmill Running

2 хвилин

Нахил: Помірно
❤️ Помірне (Зона 2)

Treadmill Walk

1 хвилина

Нахил: Помірно
❤️ Помірне (Зона 2)

Treadmill Running

2 хвилин

Нахил: Помірно
❤️ Помірне (Зона 2)

Treadmill Walk

1 хвилина

Нахил: Помірно
❤️ Помірне (Зона 2)

Treadmill Running

2 хвилин

Нахил: Помірно
❤️ Помірне (Зона 2)

Treadmill Walk

1 хвилина

Нахил: Помірно
❤️ Помірне (Зона 2)

Treadmill Running

2 хвилин

Нахил: Помірно
❤️ Помірне (Зона 2)

Treadmill Walk

1 хвилина

Нахил: Помірно
❤️ Помірне (Зона 2)

Treadmill Running

2 хвилин

Нахил: Помірно
❤️ Помірне (Зона 2)

Treadmill Walk

1 хвилина

Нахил: Помірно
❤️ Помірне (Зона 2)

Treadmill Running

2 хвилин

Нахил: Помірно
❤️ Помірне (Зона 2)

Treadmill Walk

1 хвилина

Нахил: Помірно
❤️ Помірне (Зона 2)

Treadmill Running

2 хвилин

Нахил: Помірно
❤️ Помірне (Зона 2)

Treadmill Walk

1 хвилина

Пов'язані тренування

32 хвилин, Середній

39 хвилин, Середній

20 хвилин, Середній

45 хвилин, Середній

35 хвилин, Інтенсивний

Treadmill

30 хвилин, Інтенсивний

Тренування з однаковим обладнанням

Incline Countdown

24 хвилин, Інтенсивний

Tread MAYhem ¹⁶

28 хвилин, Інтенсивний

Tread Mayhem ⁵⁰-2

46 хвилин, Інтенсивний

Tread MAYhem ⁵

30 хв 15 сек, Середній

Tread MAYhem ³

27 хв 30 сек, Середній

Hill Hike

30 хвилин, Початковий

Виконай це тренування в Workout Trainer

✓ Слідкуй за кожним рухом у мультимедійних тренуваннях

✓ Інтегрований досвід використання smartwatch & монітор серцевого ритму

✓ Заробляй бали, змагайся в рейтингу, залишайся мотивованим!

✓ Планування, що підходить до твого насиченого ритму життя

Записати тренування

Рекомендоване обладнання

Виконуй це тренування з найкращим спортивним обладнанням. Ми рекомендуємо використовувати бездротовий датчик серцебиття на грудях або розумний годинник для оптимізації тренувань та відстеження результатів.