Skimble
Завантажити в App Store
Середнє тренування

Upper Boddy

Середній   33 хвилин

Цільові зони: Full Body

Обладнання: Cardio Machine, Dumbbells

Johnny Boshoff
 		    Додано Johnny Boshoff
Upper Boddy
Теги
Повні тренування в спортзалі Тренування для всього тіла Кардіо тренування на тренажерах Тренування з гантелями
Опис

Muscle Build

Exercises

Набір номер 1: 1 раунд
Treadmill Running
Treadmill Running
10 хвилин
Rest
Rest
1 хвилина

Набір номер 2: 2 раунди
Elbows to Hands Plank
Elbows to Hands Plank
1 хвилина
Dolphin Push-Ups
Dolphin Push-Ups
1 хвилина
Dumbbell Bent Over Rows
Dumbbell Bent Over Rows
1 хвилина
Bicycle Crunches
Bicycle Crunches
1 хвилина
Shorty Push-Ups
Shorty Push-Ups
1 хвилина
Rest
Rest
1 хвилина
Left Half Side Plank
Left Half Side Plank
1 хвилина
Right Half Side Plank
Right Half Side Plank
1 хвилина
Tricep Extensions
Tricep Extensions
1 хвилина
Alternating Bicep Curls
Alternating Bicep Curls
1 хвилина
Rest
Rest
1 хвилина

Пов'язані тренування

Upper Body
Upper Body
30 хв 45 сек, Інтенсивний
Upper Boddy
Upper Boddy
16 хв 30 сек, Середній
Upper Body
Upper Body
35 хвилин, Інтенсивний
Upper Body B
Upper Body B
47 хв 9 сек, Середній
Upper Body
Upper Body
27 хв 30 сек, Середній
Upper Body
Upper Body
12 хв 40 сек, Середній
Quickdraw Adjustable Dumbbells
Найкращий вибір для цього тренування

Quickdraw Adjustable Dumbbells

We love these adjustable dumbbells from Rep Fitness. They take up very little space and are also very durable compared to other adjustable dumbbells on the market.

Buy Now

Тренування з однаковим обладнанням

Total Body 10-10-10
Total Body 10-10-10
30 хвилин, Інтенсивний
EQUIPMENT: DUMBBELLS; BACK
EQUIPMENT: DUMBBELLS; BACK
21 хв 36 сек, Інтенсивний
EQUIPMENT: DUMBBELLS; LEGS
EQUIPMENT: DUMBBELLS; LEGS
27 хв 9 сек, Інтенсивний
Hitting It Hard
Hitting It Hard
25 хв 58 сек, Середній
Dumpy Goals - 🍑 Day
Dumpy Goals - 🍑 Day
28 хвилин, Інтенсивний
Full Body Starter
Full Body Starter
31 хв 20 сек, Початковий
Виконай це тренування в Workout Trainer
✓ Слідкуй за кожним рухом у мультимедійних тренуваннях
✓ Інтегрований досвід використання smartwatch & монітор серцевого ритму
✓ Заробляй бали, змагайся в рейтингу, залишайся мотивованим!
✓ Планування, що підходить до твого насиченого ритму життя
Завантажити в App Store   Завантаж Workout Trainer з Google Play.
Записати тренування
Рекомендоване обладнання

Виконуй це тренування з найкращим спортивним обладнанням. Ми рекомендуємо використовувати бездротовий датчик серцебиття на грудях або розумний годинник для оптимізації тренувань та відстеження результатів.

Показати більше

Тобі може також сподобатися

Circuit

Circuit

Середній 44 хв  
Legs   Cardio Machine, Medicine Ball, Box or Step
Treadmill Interval

Treadmill Interval

Середній 30 хв  
Legs   Cardio Machine
Muscle Building 3

Muscle Building 3

Середній 48 хв  
Legs   Cardio Machine, Dumbbells, Exercise Mat
Muscle Building 4

Muscle Building 4

Середній 50 хв  
Full Body   Cardio Machine, Dumbbells
Beginner Treadmill

Beginner Treadmill

Середній 31 хв  
Legs   Treadmill, Cardio Machine
Shoulders

Shoulders

Середній 38 хв  
Shoulders   Dumbbells, Chair

Категорії тренувань

Рекомендовані

Рекомендовані

weight loss

Втрата ваги

abs & core

Прес та ядро

bodyweight

Вага тіла

youtube

YouTube

community created

Створено спільнотою

weightlifting

Підйом ваги

interval timers

HIIT

cardio

Кардіо

toning

Тонізація

full body

Все тіло

Більше: Біг, Йога та пілатес, Тести на фітнес, Руки, Сідниці та ноги, Розтяжка, Сила, Велоспорт, Розминка, Охолодження, Медитація та дихання, Низька навантаженість, Ходьба, Скалолазіння, Витривалість, Кікбоксинг, Танці, Для жінок, Для чоловіків, Для літніх, Проблеми зі здоров'ям, Сезонне, Профі, Безкоштовно