Skimble
Завантажити в App Store
Середнє тренування

Upper Boddy

Середній   17 хвилин

Цільові зони: Shoulders, Back

Обладнання: Pull Up Bar, Dumbbell, Stability Ball

Kim Jacob Støfringshaug
 		    Додано Kim Jacob Støfringshaug
Upper Boddy
Теги
Тренування в домашній спортзалі Тренування для плечей Тренування на турніку Тренування з гантелями Тренування з фітболом
Опис

Quick intensive upper body workout.

Exercises

Набір номер 1: 3 раунди
Chin-Ups
Chin-Ups
25 секунд
Rest
Rest
20 секунд
Push-Ups
Push-Ups
25 секунд
Rest
Rest
20 секунд
Dumbbell Push Press
Dumbbell Push Press
25 секунд
Rest
Rest
20 секунд
Dumbbell Bent Over Rows
Dumbbell Bent Over Rows
25 секунд
Rest
Rest
20 секунд
Dumbbell Fly
Dumbbell Fly
25 секунд
Rest
Rest
20 секунд
Single Arm Dumbbell Swings
Single Arm Dumbbell Swings
25 секунд
Rest
Rest
1 хвилина

Набір номер 2: 1 раунд
Small Reverse Arm Circles
Small Reverse Arm Circles
30 секунд
Small Forward Arm Circles
Small Forward Arm Circles
30 секунд

Пов'язані тренування

Upper Body
Upper Body
17 хв 6 сек, Середній
Upper Boddy 1
Upper Boddy 1
20 хвилин, Середній
Upper
Upper
1 година, Інтенсивний
Upper Body
Upper Body
25 хв 15 сек, Середній
Upper
Upper
1 хв 30 сек, Початковий
Upper Body Booster
Upper Body Booster
21 хв 35 сек, Інтенсивний
Quickdraw Adjustable Dumbbells
Найкращий вибір для цього тренування

Quickdraw Adjustable Dumbbells

We love these adjustable dumbbells from Rep Fitness. They take up very little space and are also very durable compared to other adjustable dumbbells on the market.

Buy Now

Тренування з однаковим обладнанням

360°( Pt.2 Trilogy)
360°( Pt.2 Trilogy)
20 хв 53 сек, Інтенсивний
WOD 9/19/19
WOD 9/19/19
24 хв 10 сек, Середній
🏋🏽‍♂️Quarantine 💪🏽Qik Pt. 🔟
🏋🏽‍♂️Quarantine 💪🏽Qik Pt. 🔟
33 хвилин, Інтенсивний
Ultimate Core Conditioning
Ultimate Core Conditioning
15 хв 1 сек, Інтенсивний
30 Minute Shoulders Routine Day 25
30 Minute Shoulders Routine Day 25
30 хвилин, Інтенсивний
Ten Minute Z Full Body Routine
Ten Minute Z Full Body Routine
10 хвилин, Інтенсивний
Виконай це тренування в Workout Trainer
✓ Слідкуй за кожним рухом у мультимедійних тренуваннях
✓ Інтегрований досвід використання smartwatch & монітор серцевого ритму
✓ Заробляй бали, змагайся в рейтингу, залишайся мотивованим!
✓ Планування, що підходить до твого насиченого ритму життя
Завантажити в App Store   Завантаж Workout Trainer з Google Play.
Записати тренування
Рекомендоване обладнання

Виконуй це тренування з найкращим спортивним обладнанням. Ми рекомендуємо використовувати бездротовий датчик серцебиття на грудях або розумний годинник для оптимізації тренувань та відстеження результатів.

Показати більше

Тобі може також сподобатися

Spartacus Short

Spartacus Short

Середній 36 хв  
Full Body

Full Body

Середній 37 хв  
Dumbbell Muscle Blaster

Dumbbell Muscle Blaster

Середній 27 хв  
Arms   Dumbbells
Well Built Upper

Well Built Upper

Середній 30 хв  
Upper Body   Dumbbells, Barbell
Body Circuit Session

Body Circuit Session

Середній 21 хв  
Shoulders   Dumbbells
Run

Run

Середній 25 хв  
Legs  

Категорії тренувань

Рекомендовані

Рекомендовані

weight loss

Втрата ваги

abs & core

Прес та ядро

bodyweight

Вага тіла

youtube

YouTube

community created

Створено спільнотою

weightlifting

Підйом ваги

interval timers

HIIT

cardio

Кардіо

toning

Тонізація

full body

Все тіло

Більше: Біг, Йога та пілатес, Тести на фітнес, Руки, Сідниці та ноги, Розтяжка, Сила, Велоспорт, Розминка, Охолодження, Медитація та дихання, Низька навантаженість, Ходьба, Скалолазіння, Витривалість, Кікбоксинг, Танці, Для жінок, Для чоловіків, Для літніх, Проблеми зі здоров'ям, Сезонне, Профі, Безкоштовно