Skimble
Завантажити в App Store
Інтенсивне тренування

The Ultimate Challenge

Інтенсивний   1 година

Цільові зони: Full Body

Обладнання: Wall

Kristen Stillwell
 		    Додано Kristen Stillwell
The Ultimate Challenge
Теги
Тренування з власною вагою Тренування для всього тіла Тренування біля стіни
Опис

Part 3 of 6 the hardest one

Exercises

Набір номер 1: 2 раунди
Plank
Plank
1 хв 30 сек
Elbow Plank
Elbow Plank
1 хв 15 сек
Rest
Rest
1 хвилина

Набір номер 2: 3 раунди
Child's Pose
Child's Pose
25 секунд
Wall Plank
Wall Plank
1 хвилина
Rest
Rest
20 секунд

Набір номер 3: 3 раунди
1 2 Burpees
❤️ Максимальне (Зона 5)
1 2 Burpees
20 повторення
Rest
Rest
20 секунд

Набір номер 4: 2 раунди
Push-Ups
Push-Ups
20 повторення
Dolphin Dog
Dolphin Dog
30 секунд
Rest
Rest
15 секунд

Набір номер 5: 4 раунди
Burpees
Burpees
25 повторення
Rest
Rest
15 секунд

Набір номер 6: 5 раунди
Alternating Side Reaches
Alternating Side Reaches
1 хвилина
Push-Ups
Push-Ups
15 повторення
Rest
Rest
7 секунд

Набір номер 7: 3 раунди
Downward Facing Dog
Downward Facing Dog
20 секунд
Side Lunges
Side Lunges
20 повторення
Rest
Rest
15 секунд

Набір номер 8: 1 раунд
Rest
Rest
1 хвилина

Набір номер 9: 2 раунди
Russian Twists
Russian Twists
Повторів до втоми
Rest
Rest
1 хв 15 сек
Jumping Jacks
Jumping Jacks
Повторів до втоми
Rest
Rest
1 хв 30 сек
Push-Ups
Push-Ups
Повторів до втоми
Rest
Rest
2 хвилин

Набір номер 10: 1 раунд
Hammer Hands
Hammer Hands
1 хвилина

Пов'язані тренування

Work
Work
21 хв 20 сек, Інтенсивний
Power Challenge
Power Challenge
6 хв 50 сек, Інтенсивний
Fitness Test
Fitness Test
9 хвилин, Інтенсивний
Test
Test
6 хв 15 сек, Початковий
INTENSE
INTENSE
17 хв 15 сек, Інтенсивний
Intense Programme
Intense Programme
28 хв 20 сек, Інтенсивний

Тренування з однаковим обладнанням

Restoration Masterclass (Woman)
Restoration Masterclass (Woman)
1 год 28 хв 45 сек, Середній
Absolute Restoration (The Woman)
Absolute Restoration (The Woman)
1 год 5 хв 30 сек, Середній
Total Body Workout With Wall Exercises
Total Body Workout With Wall Exercises
5 хв 21 сек, Середній
💪 Fusion Strength
💪 Fusion Strength
28 хв 35 сек, Початковий
☯️ The Internal Pillar
☯️ The Internal Pillar
29 хв 45 сек, Початковий
🌙 Evening Unwind
🌙 Evening Unwind
12 хв 15 сек, Початковий
Виконай це тренування в Workout Trainer
✓ Слідкуй за кожним рухом у мультимедійних тренуваннях
✓ Інтегрований досвід використання smartwatch & монітор серцевого ритму
✓ Заробляй бали, змагайся в рейтингу, залишайся мотивованим!
✓ Планування, що підходить до твого насиченого ритму життя
Завантажити в App Store   Завантаж Workout Trainer з Google Play.
Записати тренування
Рекомендоване обладнання

Виконуй це тренування з найкращим спортивним обладнанням. Ми рекомендуємо використовувати бездротовий датчик серцебиття на грудях або розумний годинник для оптимізації тренувань та відстеження результатів.

Показати більше

Тобі може також сподобатися

Power Ups & Downs

Power Ups & Downs

Інтенсивний 24 хв  
Lower Body   Exercise Mat
Beginners Military Workout 01

Beginners Military Workout 01

Середній 30 хв  
Upper Body Pusher

Upper Body Pusher

Інтенсивний 12 хв  
Arms   Exercise Mat
Monday/Wednesday/Friday

Monday/Wednesday/Friday

Середній 28 хв  
Ice Cream Melter

Ice Cream Melter

Середній 26 хв  
Legs   Exercise Mat
Sprinting Speed

Sprinting Speed

Середній 15 хв  
Lower Body   Dumbbells

Категорії тренувань

Рекомендовані

Рекомендовані

weight loss

Втрата ваги

abs & core

Прес та ядро

bodyweight

Вага тіла

youtube

YouTube

community created

Створено спільнотою

weightlifting

Підйом ваги

interval timers

HIIT

cardio

Кардіо

toning

Тонізація

full body

Все тіло

Більше: Біг, Йога та пілатес, Тести на фітнес, Руки, Сідниці та ноги, Розтяжка, Сила, Велоспорт, Розминка, Охолодження, Медитація та дихання, Низька навантаженість, Ходьба, Скалолазіння, Витривалість, Кікбоксинг, Танці, Для жінок, Для чоловіків, Для літніх, Проблеми зі здоров'ям, Сезонне, Профі, Безкоштовно