Skimble
Завантажити в App Store
Середнє тренування

Dynamic Workout

Середній   14 хвилин

Цільові зони: Shoulders

Обладнання: Dumbbells, Kettlebells, Exercise Mat

Kelvin Sim
 		    Додано Kelvin Sim
Dynamic Workout
Теги
Тренування в домашній спортзалі Тренування для плечей Тренування з гантелями Тренування з гирею

Exercises

Набір номер 1: 1 раунд
Elbow Plank
Elbow Plank
1 хвилина
Rest
Rest
15 секунд
Push-Ups
Push-Ups
20 повторення
Rest
Rest
15 секунд
Bicep Curls
Bicep Curls
1 хвилина
Rest
Rest
15 секунд
Kettlebell Swings
Ваги: Помірно
Kettlebell Swings
1 хвилина
Rest
Rest
15 секунд
Push-Ups
Push-Ups
20 повторення
Rest
Rest
15 секунд
Dumbbell Lateral Shoulder Raises
Dumbbell Lateral Shoulder Raises
1 хвилина
Rest
Rest
15 секунд
Kettlebell Strict Press
Kettlebell Strict Press
1 хвилина
Rest
Rest
15 секунд
Mountain Climbers
Mountain Climbers
1 хвилина
Rest
Rest
15 секунд
Floor Bridge
Floor Bridge
1 хвилина
Lying Hamstring Stretches
Lying Hamstring Stretches
1 хвилина
Boat Pose
Boat Pose
30 секунд
Corpse
Corpse
30 секунд
Boat Pose
Boat Pose
30 секунд
Corpse
Corpse
30 секунд

Пов'язані тренування

Dynamic 1
Dynamic 1
16 хвилин, Середній
Training C
Training C
1 год 39 хв 43 сек, Інтенсивний
Complet 1
Complet 1
21 хв 52 сек, Середній
Simple Workout
Simple Workout
14 хв 25 сек, Початковий
My Workout1
My Workout1
12 хв 30 сек, Середній
D1
D1
16 хвилин, Середній
Quickdraw Adjustable Dumbbells
Найкращий вибір для цього тренування

Quickdraw Adjustable Dumbbells

We love these adjustable dumbbells from Rep Fitness. They take up very little space and are also very durable compared to other adjustable dumbbells on the market.

Buy Now

Тренування з однаковим обладнанням

Legs Dumbbells
Legs Dumbbells
25 хвилин, Інтенсивний
上肢复合专项训练
上肢复合专项训练
12 хв 18 сек, Середній
42 minute FULL BODY WORKOUT AT HOME Athletic Strength & Conditioning (Accelerate Day 16)
42 minute FULL BODY WORKOUT AT HOME Athletic Strength & Conditioning (Accelerate Day 16)
43 хв 48 сек, Середній
10 MIN SHOULDER SCULPTING Workout | 10 BEST Exercises | Dumbbells or Kettlebells | At Home | 4K
10 MIN SHOULDER SCULPTING Workout | 10 BEST Exercises | Dumbbells or Kettlebells | At Home | 4K
11 хв 11 сек, Середній
Ham and Quad Superset
Ham and Quad Superset
13 хвилин, Середній
Full Body Basics 2 with Guru
Full Body Basics 2 with Guru
33 хв 45 сек, Середній
Виконай це тренування в Workout Trainer
✓ Слідкуй за кожним рухом у мультимедійних тренуваннях
✓ Інтегрований досвід використання smartwatch & монітор серцевого ритму
✓ Заробляй бали, змагайся в рейтингу, залишайся мотивованим!
✓ Планування, що підходить до твого насиченого ритму життя
Завантажити в App Store   Завантаж Workout Trainer з Google Play.
Записати тренування
Рекомендоване обладнання

Виконуй це тренування з найкращим спортивним обладнанням. Ми рекомендуємо використовувати бездротовий датчик серцебиття на грудях або розумний годинник для оптимізації тренувань та відстеження результатів.

Показати більше

Тобі може також сподобатися

Dynamic 1

Dynamic 1

Середній 16 хв  
Shoulders   Dumbbell, Kettlebell
Free Interval

Free Interval

Середній 16 хв  
Full Body  
Yoga 1

Yoga 1

Середній 30 хв  
Yoga  
Level 1 Tabata - Pushup/burpee only

Level 1 Tabata - Pushup/burpee only

Початковий 20 хв  
Shoulders   No Equipment
Level 1 Tabata - Lower Body Exercises

Level 1 Tabata - Lower Body Exercises

Початковий 14 хв  
Lower Body   No Equipment
Level 2 Tabata - Total Body

Level 2 Tabata - Total Body

Середній 11 хв  
No Equipment

Категорії тренувань

Рекомендовані

Рекомендовані

weight loss

Втрата ваги

abs & core

Прес та ядро

bodyweight

Вага тіла

youtube

YouTube

community created

Створено спільнотою

weightlifting

Підйом ваги

interval timers

HIIT

cardio

Кардіо

toning

Тонізація

full body

Все тіло

Більше: Біг, Йога та пілатес, Тести на фітнес, Руки, Сідниці та ноги, Розтяжка, Сила, Велоспорт, Розминка, Охолодження, Медитація та дихання, Низька навантаженість, Ходьба, Скалолазіння, Витривалість, Кікбоксинг, Танці, Для жінок, Для чоловіків, Для літніх, Проблеми зі здоров'ям, Сезонне, Профі, Безкоштовно