Тренування для початківців

APT Stretch

Початковий Duration 4 хвилин 30 секунд

Цільові зони: Legs, Back

Додано Aaron Collins

Теги

Тренування для ніг

Опис

On the squat exercise, only do one squat for the full time. Keep feet flat on the floor. Go as low as possible.

Exercises

Набір номер 1: 2 раунди

Quad Stretch in Right Low Lunge

Quad Stretch in Right Low Lunge

25 секунд

Quad Stretch in Left Low Lunge

Quad Stretch in Left Low Lunge

25 секунд

Набір номер 2: 1 раунд

30 секунд

1 хвилина

1 хв 30 сек

Пов'язані тренування

5 хв 10 сек, Середній

3 хвилин, Середній

4 хвилин, Початковий

10 хвилин, Середній

8 хвилин, Середній

6 хв 30 сек, Початковий

Виконай це тренування в Workout Trainer

✓ Слідкуй за кожним рухом у мультимедійних тренуваннях

✓ Інтегрований досвід використання smartwatch & монітор серцевого ритму

✓ Заробляй бали, змагайся в рейтингу, залишайся мотивованим!

✓ Планування, що підходить до твого насиченого ритму життя

Записати тренування

Рекомендоване обладнання

Виконуй це тренування з найкращим спортивним обладнанням. Ми рекомендуємо використовувати бездротовий датчик серцебиття на грудях або розумний годинник для оптимізації тренувань та відстеження результатів.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Показати більше

Тобі може також сподобатися

Wicked Warm Up Stretching

Початковий

7 хв

Legs

Exercise Mat

Frog Stand

Інтенсивний

60 сек

Core Abs & Stretches

Інтенсивний

13 хв

Core

Exercise Mat, Chair

Lasting Effects

Початковий

12 хв

Full Body

No Equipment

Standing Toe Touch

Початковий

60 сек

Daily Strength

Середній

12 хв

Back

Категорії тренувань

Рекомендовані

Втрата ваги

Прес та ядро

Вага тіла

YouTube

Створено спільнотою

Підйом ваги

HIIT

Кардіо

Тонізація

Все тіло