Skimble
Завантажити в App Store
Інтенсивне тренування

Ultimate Abs

Інтенсивний   17 хвилин

Цільові зони: Core

Terry Williams
 		    Додано Terry Williams
Ultimate Abs
Теги
Тренування для преса та ядра
Опис

This workout hits the abs from all angles upper middle lower and sides

Exercises

Набір номер 1: 1 раунд
Bent Knee Hip Raises
Bent Knee Hip Raises
30 повторення
Lying Leg Figure Eights
Lying Leg Figure Eights
20 повторення
Alternating Side Planks
Alternating Side Planks
15 повторення
Rest
Rest
40 секунд
Elbow to Knee
Elbow to Knee
45 секунд
C Curve Punches
C Curve Punches
40 секунд
C Curve Obliques
C Curve Obliques
45 секунд
Rest
Rest
45 секунд
Floor Wipers
Floor Wipers
45 секунд
Ab Choppers
Ab Choppers
1 хвилина
Plank with Shoulder Taps
Plank with Shoulder Taps
40 секунд
Rest
Rest
30 секунд
Crunchy Frogs
Crunchy Frogs
30 секунд
Bicycle Crunches
Bicycle Crunches
45 секунд
Elbow Plank
Elbow Plank
40 секунд
Rest
Rest
1 хвилина
Floor Bridge
Floor Bridge
40 секунд
Russian Twists
Russian Twists
30 секунд
Circular Crunches
Circular Crunches
30 секунд
Rest
Rest
1 хвилина
Flutter Kicks
Flutter Kicks
2 хвилин

Пов'язані тренування

Ultimate Abs
Ultimate Abs
7 хв 30 сек, Інтенсивний
Ultimate Abs
Ultimate Abs
15 хв 20 сек, Інтенсивний
Full Abs Workout
Full Abs Workout
8 хв 15 сек, Інтенсивний
Intense Abs
Intense Abs
6 хвилин, Інтенсивний
The 300 Ultimate Abs and Core
The 300 Ultimate Abs and Core
10 хв 18 сек, Інтенсивний
Abs Abs Abs
Abs Abs Abs
15 хвилин, Початковий
Виконай це тренування в Workout Trainer
✓ Слідкуй за кожним рухом у мультимедійних тренуваннях
✓ Інтегрований досвід використання smartwatch & монітор серцевого ритму
✓ Заробляй бали, змагайся в рейтингу, залишайся мотивованим!
✓ Планування, що підходить до твого насиченого ритму життя
Завантажити в App Store   Завантаж Workout Trainer з Google Play.
Записати тренування
Рекомендоване обладнання

Виконуй це тренування з найкращим спортивним обладнанням. Ми рекомендуємо використовувати бездротовий датчик серцебиття на грудях або розумний годинник для оптимізації тренувань та відстеження результатів.

Показати більше

Тобі може також сподобатися

Full body workout

Full body workout

Інтенсивний 46 хв  
Amazing Abs Attack

Amazing Abs Attack

Середній 10 хв  
Core   No Equipment
Springtime 20 (Arms&Abs)

Springtime 20 (Arms&Abs)

Інтенсивний 20 хв  
Core   Exercise Mat
Rock Hard Abs

Rock Hard Abs

Інтенсивний 10 хв  
Core   Exercise Mat
Simple Back & Hip Stretches

Simple Back & Hip Stretches

Початковий 11 хв  
Yoga   Exercise Mat
Plank ➕

Plank ➕

Інтенсивний 24 хв  
Core   Exercise Mat

Категорії тренувань

Рекомендовані

Рекомендовані

weight loss

Втрата ваги

abs & core

Прес та ядро

bodyweight

Вага тіла

youtube

YouTube

community created

Створено спільнотою

weightlifting

Підйом ваги

interval timers

HIIT

cardio

Кардіо

toning

Тонізація

full body

Все тіло

Більше: Біг, Йога та пілатес, Тести на фітнес, Руки, Сідниці та ноги, Розтяжка, Сила, Велоспорт, Розминка, Охолодження, Медитація та дихання, Низька навантаженість, Ходьба, Скалолазіння, Витривалість, Кікбоксинг, Танці, Для жінок, Для чоловіків, Для літніх, Проблеми зі здоров'ям, Сезонне, Профі, Безкоштовно