Інтенсивне тренування

Full Abs Workout

Інтенсивний Duration 8 хвилин

Цільові зони: Core

Додано Theo Lambert

Теги

Тренування для преса та ядра

Exercises

Набір номер 1: 1 раунд

45 секунд

Left Oblique Crunches

Left Oblique Crunches

45 секунд

Right Oblique Crunches

Right Oblique Crunches

45 секунд

Toe Touch Single Arm

Toe Touch Single Arm

1 хв 30 сек

Double Crunches

Double Crunches

45 секунд

Bent Knee Twists

Bent Knee Twists

45 секунд

Bent Knee Hip Raises

Bent Knee Hip Raises

45 секунд

Bicycle Crunches

Bicycle Crunches

1 хв 30 сек

45 секунд

Пов'язані тренування

Full Abs Workout

Full Abs Workout

9 хв 40 сек, Інтенсивний

7 хв 15 сек, Інтенсивний

7 хв 30 сек, Інтенсивний

13 хв 45 сек, Інтенсивний

8 хв 25 сек, Середній

14 хв 6 сек, Інтенсивний

Виконай це тренування в Workout Trainer

✓ Слідкуй за кожним рухом у мультимедійних тренуваннях

✓ Інтегрований досвід використання smartwatch & монітор серцевого ритму

✓ Заробляй бали, змагайся в рейтингу, залишайся мотивованим!

✓ Планування, що підходить до твого насиченого ритму життя

Записати тренування

Рекомендоване обладнання

Виконуй це тренування з найкращим спортивним обладнанням. Ми рекомендуємо використовувати бездротовий датчик серцебиття на грудях або розумний годинник для оптимізації тренувань та відстеження результатів.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Показати більше

Категорії тренувань

Рекомендовані

Втрата ваги

Прес та ядро

Вага тіла

YouTube

Створено спільнотою

Підйом ваги

HIIT

Кардіо

Тонізація

Все тіло