Завантажити в App Store

Exercises

Набір номер 1: 1 раунд
Touch Ankle Crunches
35 секунд
Crunches
Crunches
35 секунд
Rest
Rest
15 секунд
Hand Between Thighs Crunches
35 секунд
Touch Thighs Crunches
35 секунд
Rest
Rest
15 секунд
Bicycle Crunches
Bicycle Crunches
35 секунд
Flutter Kicks
Flutter Kicks
35 секунд
Rest
Rest
15 секунд
Left Oblique Crunches
Left Oblique Crunches
35 секунд
Right Oblique Crunches
Right Oblique Crunches
35 секунд
Rest
Rest
15 секунд
Vertical Leg Crunches
Vertical Leg Crunches
35 секунд
Crunchy Frogs
Crunchy Frogs
35 секунд
Rest
Rest
15 секунд
V-Ups and Roll-Ups
V-Ups and Roll-Ups
35 секунд
Floor Bridge
Floor Bridge
35 секунд
Rest
Rest
15 секунд
Cross Body Crunches
Cross Body Crunches
35 секунд
Floor Wipers
Floor Wipers
35 секунд


Пов'язані тренування

Full Abs Workout
8 хв 15 сек, Інтенсивний
Total Abs
24 хвилин, Середній
Total Abs
14 хв 6 сек, Інтенсивний
Pure Abs
12 хв 20 сек, Інтенсивний
Total Abs
12 хв 45 сек, Середній
Complete Floor Workout
13 хвилин, Середній


Виконай це тренування в Workout Trainer
✓ Слідкуй за кожним рухом у мультимедійних тренуваннях
✓ Інтегрований досвід використання smartwatch & монітор серцевого ритму
✓ Заробляй бали, змагайся в рейтингу, залишайся мотивованим!
✓ Планування, що підходить до твого насиченого ритму життя
Завантажити в App Store   Завантаж Workout Trainer з Google Play.

Записати тренування
Рекомендоване обладнання

Виконуй це тренування з найкращим спортивним обладнанням. Ми рекомендуємо використовувати бездротовий датчик серцебиття на грудях або розумний годинник для оптимізації тренувань та відстеження результатів.

Показати більше

Тобі може також сподобатися

P90x: Ab Ripper X

P90x: Ab Ripper X

Інтенсивний 17 хв  
Core   No Equipment
Sexy Lean Legs

Sexy Lean Legs

Середній 4 хв  
Lower Body   No Equipment
Chiseling Cardio Fix

Chiseling Cardio Fix

Середній 12 хв  
Full Body   No Equipment
10 Minute Ab Fix

10 Minute Ab Fix

Інтенсивний 10 хв  
Abs

Abs

Інтенсивний 8 хв  
Core  
Amazing Abs Attack

Amazing Abs Attack

Середній 10 хв  
Core   No Equipment

Категорії тренувань