Середнє тренування

Complete Floor Workout

Середній Duration 13 хвилин

Додано Shaniqua Mckeever

Опис

Abs

Exercises

Набір номер 1: 1 раунд

Fast Crunches

1 хвилина

Bicycle Abs

1 хвилина

Rest

30 секунд

Набір номер 2: 1 раунд

Sit Ups with Reach Ups

Sit Ups with Reach Ups

1 хвилина

Left Oblique Crunches

Left Oblique Crunches

1 хвилина

Rest

30 секунд

Набір номер 3: 1 раунд

Plank Hop Outs

1 хвилина

Elbow Plank

1 хвилина

Rest

1 хвилина

Plank Bird Dog

1 хвилина

Rest

1 хвилина

Набір номер 4: 1 раунд

Child's Pose with Side Reaches

Child's Pose with Side Reaches

1 хвилина

Cat Cow

1 хвилина

Rest

1 хвилина

Пов'язані тренування

Total Ab Workout

Total Ab Workout

23 хвилин, Інтенсивний

3 хвилин, Середній

7 хв 30 сек, Інтенсивний

All About The Abs

All About The Abs

11 хвилин, Середній

4 хв 45 сек, Початковий

Abdominal Workout

Abdominal Workout

6 хв 11 сек, Середній

Виконай це тренування в Workout Trainer

✓ Слідкуй за кожним рухом у мультимедійних тренуваннях

✓ Інтегрований досвід використання smartwatch & монітор серцевого ритму

✓ Заробляй бали, змагайся в рейтингу, залишайся мотивованим!

✓ Планування, що підходить до твого насиченого ритму життя

Записати тренування

Рекомендоване обладнання

Виконуй це тренування з найкращим спортивним обладнанням. Ми рекомендуємо використовувати бездротовий датчик серцебиття на грудях або розумний годинник для оптимізації тренувань та відстеження результатів.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Показати більше

Тобі може також сподобатися

Full Body Circuit

Середній

29 хв

Mixed Core With Ball

Середній

18 хв

Multi-Plank Challenge

Інтенсивний

6 хв

Core

Exercise Mat

Full Body Lean And Quick Cardio

Середній

10 хв

St. Patrick's Day Ball

Середній

15 хв

Core

Stability Ball

Foam Rolling

Початковий

15 хв

Legs

Foam Roller, Exercise Mat

Категорії тренувань

Рекомендовані

Втрата ваги

Прес та ядро

Вага тіла

YouTube

Створено спільнотою

Підйом ваги

HIIT

Кардіо

Тонізація

Все тіло