Інтенсивне тренування

Ultimate Abs

Інтенсивний Duration 15 хвилин

Додано Jennifer Williams

Опис

If you need the ultimate abs then try this workout. I will warn you it is intense

Exercises

Набір номер 1: 2 раунди

Bicycle Abs

30 секунд

V-Ups

30 секунд

Sit-Ups

30 секунд

In and Outs

30 секунд

Crunches

1 хвилина

Wide Leg Sit-ups

Wide Leg Sit-ups

30 секунд

Rest

20 секунд

Набір номер 2: 2 раунди

V-Sit Crunches

30 секунд

Bicycle Legs

1 хвилина

Pulse Ups

1 хвилина

Left Oblique Crunches

Left Oblique Crunches

30 секунд

Right Oblique Crunches

Right Oblique Crunches

30 секунд

Rest

20 секунд

Пов'язані тренування

5 хвилин, Інтенсивний

18 хв 10 сек, Інтенсивний

11 хвилин, Середній

12 хвилин, Інтенсивний

Ultimate Abs Workouts

Ultimate Abs Workouts

18 хв 40 сек, Інтенсивний

8 хвилин, Середній

Виконай це тренування в Workout Trainer

✓ Слідкуй за кожним рухом у мультимедійних тренуваннях

✓ Інтегрований досвід використання smartwatch & монітор серцевого ритму

✓ Заробляй бали, змагайся в рейтингу, залишайся мотивованим!

✓ Планування, що підходить до твого насиченого ритму життя

Записати тренування

Рекомендоване обладнання

Виконуй це тренування з найкращим спортивним обладнанням. Ми рекомендуємо використовувати бездротовий датчик серцебиття на грудях або розумний годинник для оптимізації тренувань та відстеження результатів.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Показати більше

Тобі може також сподобатися

Twerk Team / Beyonce Body !

Середній

8 хв

Abs Attack !

Інтенсивний

6 хв

Get Abs Fast!

Інтенсивний

12 хв

Fat Blaster

Інтенсивний

8 хв

Burpee Tabata

Інтенсивний

4 хв

Obliques

Інтенсивний

12 хв

Core

Категорії тренувань

Рекомендовані

Втрата ваги

Прес та ядро

Вага тіла

YouTube

Створено спільнотою

Підйом ваги

HIIT

Кардіо

Тонізація

Все тіло