Strength

Інтенсивний Duration 20 хвилин

Цільові зони: Lower Body

Обладнання: Cardio Machine

Додано Farah Ennogwa

Теги

Повні тренування в спортзалі Тренування для нижньої частини тіла Кардіо тренування на тренажерах

Опис

Cardio workout to build strength

Exercises

Набір номер 1: 2 раунди

30 секунд

10 секунд

30 секунд

20 секунд

Набір номер 2: 1 раунд

30 секунд

10 секунд

30 секунд

10 секунд

30 секунд

20 секунд

Набір номер 3: 2 раунди

Quick Hops

30 секунд

Rest

30 секунд

Explosive Mountain Climbers

30 секунд

Rest

30 секунд

Набір номер 4: 5 раунди

Нахил: Легко

Warm-Up Elliptical

30 секунд

Нахил: Помірно

Elliptical

1 хвилина

Нахил: Важко

Max Elliptical

30 секунд

Нахил: Максимально

Fast Elliptical

10 секунд

Пов'язані тренування

Cardio Only.

12 хв 8 сек, Інтенсивний

Simple Cardio

33 хв 20 сек, Середній

Intense Cardio

9 хв 30 сек, Інтенсивний

All Cardio Workout

8 хв 10 сек, Інтенсивний

Cardio

16 хв 30 сек, Початковий

Cardio Workout

9 хвилин, Середній

Найкращий вибір для цього тренування

NordicTrack Foldable Treadmill

A commercial level treadmill that folds up for easy storage. Automatic incline and decline, plus a large screen make this a great treadmill for your home gym.

Buy Now

Тренування з однаковим обладнанням

Fat Burning Virtual Cycling Workout

45 хв 14 сек, Середній

5-Minute Pedal Exerciser Workout

5 хв 45 сек, Початковий

20 Minute Intermediate Rebounder Workout Routine For Weight Loss

21 хв 48 сек, Середній

Indoor Cycling Workout | Alps Tour

31 хвилин, Середній

Low-Impact Cardio Workout: 2500 Gentle Steps on the Rebounder

23 хв 30 сек, Початковий

30 min Mini Trampoline Cardio Workout

32 хв 32 сек, Середній

Виконай це тренування в Workout Trainer

✓ Слідкуй за кожним рухом у мультимедійних тренуваннях

✓ Інтегрований досвід використання smartwatch & монітор серцевого ритму

✓ Заробляй бали, змагайся в рейтингу, залишайся мотивованим!

✓ Планування, що підходить до твого насиченого ритму життя

Записати тренування

Рекомендоване обладнання

Виконуй це тренування з найкращим спортивним обладнанням. Ми рекомендуємо використовувати бездротовий датчик серцебиття на грудях або розумний годинник для оптимізації тренувань та відстеження результатів.

NordicTrack Foldable Treadmill