Test traction

Інтенсивний Duration 5 хвилин

Цільові зони: Upper Body

Обладнання: Pull Up Bar

Додано Nico Nothus

Теги

Тренування в домашній спортзалі Тренування для верхньої частини тіла Тренування на турніку

Опис

tractiin

Exercises

Набір номер 1: 1 раунд

30 секунд

10 секунд

20 секунд

20 секунд

20 секунд

20 секунд

20 секунд

20 секунд

Набір номер 2: 1 раунд

30 секунд

10 секунд

20 секунд

20 секунд

20 секунд

20 секунд

20 секунд

20 секунд

Пов'язані тренування

Pullup

30 хв 50 сек, Інтенсивний

3 хв 35 сек, Середній

Pull-up - Reach-up

5 хв 40 сек, Середній

Pull Up Bar

3 хв 30 сек, Інтенсивний

Hanging around

10 хв 30 сек, Середній

Pull Up Development

15 хв 45 сек, Середній

Тренування з однаковим обладнанням

PHASE 1 EXIT TEST

13 хвилин, Початковий

Titan Strength Builder

25 хв 24 сек, Середній

Ladder Levitation

5 хв 19 сек, Середній

MURPH

1 год 22 сек, Інтенсивний

Crossfit WOD - Woodsman Style Extended

34 хвилин, Інтенсивний

Hanging Upside-Down Crunches & Hanging Leg Lifts

2 хв 49 сек, Інтенсивний

Виконай це тренування в Workout Trainer

✓ Слідкуй за кожним рухом у мультимедійних тренуваннях

✓ Інтегрований досвід використання smartwatch & монітор серцевого ритму

✓ Заробляй бали, змагайся в рейтингу, залишайся мотивованим!

✓ Планування, що підходить до твого насиченого ритму життя

Записати тренування

Рекомендоване обладнання

Виконуй це тренування з найкращим спортивним обладнанням. Ми рекомендуємо використовувати бездротовий датчик серцебиття на грудях або розумний годинник для оптимізації тренувань та відстеження результатів.