Інтенсивне тренування

Pullup

Інтенсивний Duration 31 хвилин

Цільові зони: Upper Body

Обладнання: Pull Up Bar

Додано István Balogh

Теги

Тренування в домашній спортзалі Тренування для верхньої частини тіла Тренування на турніку

Exercises

Набір номер 1: 5 раунди

Pull-ups

20 секунд

Rest

1 хвилина

Набір номер 2: 5 раунди

Handstand

30 секунд

Rest

1 хвилина

Набір номер 3: 5 раунди

Chin Ups

20 секунд

Rest

1 хвилина

Набір номер 4: 5 раунди

90 Degree Hang

30 секунд

Rest

1 хвилина

Набір номер 5: 5 раунди

Right Arm Hang

15 секунд

Left Arm Hang

15 секунд

Пов'язані тренування

Pullup Training Beginner B

Pullup Training Beginner B

10 хв 30 сек, Середній

10 хв 58 сек, Середній

3 хв 30 сек, Інтенсивний

10 хв 45 сек,

7 хв 40 сек, Середній

Pull Up Development

Pull Up Development

15 хв 45 сек, Середній

Тренування з однаковим обладнанням

PHASE 1 EXIT TEST

PHASE 1 EXIT TEST

13 хвилин, Початковий

Ladder Levitation

Ladder Levitation

5 хв 19 сек, Середній

Titan Strength Builder

Titan Strength Builder

25 хв 24 сек, Середній

1 год 22 сек, Інтенсивний

Crossfit WOD - Woodsman Style Extended

Crossfit WOD - Woodsman Style Extended

34 хвилин, Інтенсивний

Hanging Upside-Down Crunches & Hanging Leg Lifts

Hanging Upside-Down Crunches & Hanging Leg Lifts

2 хв 49 сек, Інтенсивний

Виконай це тренування в Workout Trainer

✓ Слідкуй за кожним рухом у мультимедійних тренуваннях

✓ Інтегрований досвід використання smartwatch & монітор серцевого ритму

✓ Заробляй бали, змагайся в рейтингу, залишайся мотивованим!

✓ Планування, що підходить до твого насиченого ритму життя

Записати тренування

Рекомендоване обладнання

Виконуй це тренування з найкращим спортивним обладнанням. Ми рекомендуємо використовувати бездротовий датчик серцебиття на грудях або розумний годинник для оптимізації тренувань та відстеження результатів.

Perfect Fitness Multi-Gym Doorway Pull Up Bar

Ally Peaks Pull Up Bar for Doorway

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Показати більше

Тобі може також сподобатися

2-Min Plank Challenge

Інтенсивний

2 хв

Core

No Equipment

Chin Up Party

Інтенсивний

6 хв

Upper Body

Pull Up Bar

Legs And Arms

Інтенсивний

1 год 5 хв

Cardio Machine, Dumbbells, Exercise Bands

Battleground Conditioning

Середній

11 хв

Core

Exercise Mat

Apple Bottom

Інтенсивний

19 хв

Legs

Barbell, Exercise Mat

Kettles

Інтенсивний

30 хв

Shoulders

Kettlebell

Категорії тренувань

Рекомендовані

Втрата ваги

Прес та ядро

Вага тіла

YouTube

Створено спільнотою

Підйом ваги

HIIT

Кардіо

Тонізація

Все тіло