Skimble
Завантажити в App Store
Інтенсивне тренування

Lorena 6/26/17

Інтенсивний   56 хвилин

Цільові зони: Core, Shoulders

Обладнання: Kettlebell, Medicine Ball, Dumbbell

Gary Gorospe
 		    Додано Gary Gorospe
Lorena 6/26/17
Теги
Повні тренування в спортзалі Тренування для преса та ядра Тренування з гирею Тренування з медицинським м'ячем Тренування з гантелями

Exercises

Набір номер 1: 1 раунд
Kettlebell Figure Eights
Kettlebell Figure Eights
50 повторення
Dumbbell Single Arm Alternating Clean And Press
Dumbbell Single Arm Alternating Clean And Press
40 повторення
Kettlebell Halo
Kettlebell Halo
40 повторення
Kettlebell Upright Rows
Kettlebell Upright Rows
30 повторення
Russian Twists with a Ball
Russian Twists with a Ball
50 повторення

Набір номер 2: 1 раунд
Plank
Plank
1 хвилина
Side Plank Dips
Side Plank Dips
20 повторення
Side Plank Dips
Side Plank Dips
20 повторення
Flutter Kicks
Flutter Kicks
70 повторення
Side to Side Hops
Side to Side Hops
50 повторення
Dumbbell Woodchops
Dumbbell Woodchops
25 повторення
Dumbbell Woodchops
Dumbbell Woodchops
25 повторення

Набір номер 3: 1 раунд
Kettlebell Figure Eights
Kettlebell Figure Eights
60 повторення
Dumbbell Single Arm Alternating Clean And Press
Dumbbell Single Arm Alternating Clean And Press
50 повторення
Kettlebell Halo
Kettlebell Halo
50 повторення
Kettlebell Upright Rows
Kettlebell Upright Rows
40 повторення
Russian Twists with a Ball
Russian Twists with a Ball
70 повторення

Набір номер 4: 1 раунд
Plank
Plank
1 хвилина
Side Plank Dips
Side Plank Dips
30 повторення
Side Plank Dips
Side Plank Dips
30 повторення
Flutter Kicks
Flutter Kicks
90 повторення
Side to Side Hops
Side to Side Hops
60 повторення
Dumbbell Woodchops
Dumbbell Woodchops
30 повторення
Dumbbell Woodchops
Dumbbell Woodchops
30 повторення

Набір номер 5: 1 раунд
Kettlebell Figure Eights
Kettlebell Figure Eights
60 повторення
Dumbbell Single Arm Alternating Clean And Press
Dumbbell Single Arm Alternating Clean And Press
50 повторення
Kettlebell Halo
Kettlebell Halo
50 повторення
Kettlebell Upright Rows
Kettlebell Upright Rows
40 повторення
Russian Twists with a Ball
Russian Twists with a Ball
70 повторення

Набір номер 6: 1 раунд
Plank
Plank
1 хвилина
Side Plank Dips
Side Plank Dips
30 повторення
Side Plank Dips
Side Plank Dips
30 повторення
Flutter Kicks
Flutter Kicks
90 повторення
Side to Side Hops
Side to Side Hops
60 повторення
Dumbbell Woodchops
Dumbbell Woodchops
30 повторення
Dumbbell Woodchops
Dumbbell Woodchops
30 повторення

Пов'язані тренування

Summer 2019
Summer 2019
21 хвилин, Інтенсивний
Cali-fornication
Cali-fornication
15 хв 24 сек, Середній
هه
هه
26 хв 8 сек, Інтенсивний
Complete Circuit
Complete Circuit
28 хв 32 сек, Середній
Arms
Arms
2 хв 27 сек, Середній
upper body
upper body
35 хв 40 сек, Середній
Quickdraw Adjustable Dumbbells
Найкращий вибір для цього тренування

Quickdraw Adjustable Dumbbells

We love these adjustable dumbbells from Rep Fitness. They take up very little space and are also very durable compared to other adjustable dumbbells on the market.

Buy Now

Тренування з однаковим обладнанням

Metabolic Renewal Phase 1B
Metabolic Renewal Phase 1B
26 хв 50 сек, Середній
Super Arms
Super Arms
22 хв 15 сек, Середній
Speed Soldier (Legs)
Speed Soldier (Legs)
24 хв 45 сек, Інтенсивний
Total Body 2
Total Body 2
20 хв 15 сек, Середній
Body HiiT Level 2 104 Gym
Body HiiT Level 2 104 Gym
11 хв 20 сек, Середній
Kettle Gym
Kettle Gym
10 хвилин, Середній
Виконай це тренування в Workout Trainer
✓ Слідкуй за кожним рухом у мультимедійних тренуваннях
✓ Інтегрований досвід використання smartwatch & монітор серцевого ритму
✓ Заробляй бали, змагайся в рейтингу, залишайся мотивованим!
✓ Планування, що підходить до твого насиченого ритму життя
Завантажити в App Store   Завантаж Workout Trainer з Google Play.
Записати тренування
Рекомендоване обладнання

Виконуй це тренування з найкращим спортивним обладнанням. Ми рекомендуємо використовувати бездротовий датчик серцебиття на грудях або розумний годинник для оптимізації тренувань та відстеження результатів.

Показати більше

Тобі може також сподобатися

Lorena 6/13/17

Lorena 6/13/17

Інтенсивний 41 хв  
Shoulders   Dumbbell, Bench
Lorena Workout 6/19/17

Lorena Workout 6/19/17

Інтенсивний 43 хв  
Lower Body   Resistance Band, Box or Step, Stability Ball
Lorena 6/20/17

Lorena 6/20/17

Середній 34 хв  
Back   Dumbbell, Medicine Ball, Wall, Kettlebell, Bench
Lorena 7/13/17

Lorena 7/13/17

Інтенсивний 54 хв  
Shoulders   Dumbbell
Lorena 7/17/17

Lorena 7/17/17

Інтенсивний 43 хв  
Shoulders  
Lorena 7/19/17

Lorena 7/19/17

Інтенсивний 38 хв  
Lower Body   Wall, Dumbbell, Barbell

Категорії тренувань

Рекомендовані

Рекомендовані

weight loss

Втрата ваги

abs & core

Прес та ядро

bodyweight

Вага тіла

youtube

YouTube

community created

Створено спільнотою

weightlifting

Підйом ваги

interval timers

HIIT

cardio

Кардіо

toning

Тонізація

full body

Все тіло

Більше: Біг, Йога та пілатес, Тести на фітнес, Руки, Сідниці та ноги, Розтяжка, Сила, Велоспорт, Розминка, Охолодження, Медитація та дихання, Низька навантаженість, Ходьба, Скалолазіння, Витривалість, Кікбоксинг, Танці, Для жінок, Для чоловіків, Для літніх, Проблеми зі здоров'ям, Сезонне, Профі, Безкоштовно