Skimble
Завантажити в App Store
Середнє тренування

Core With Stretch

Середній   15 хвилин

Цільові зони: Core, Back

Обладнання: Foam Roller

Cecilija Rowane
 		    Додано Cecilija Rowane
Core With Stretch
Теги
Тренування в домашній спортзалі Тренування для преса та ядра Тренування з роликом для масажу
Опис

Some grate core workouts with some stretches in between. It's a you need to make you fit and still have fun

Exercises

Набір номер 1: 1 раунд
Fish Pose
Fish Pose
30 секунд
Child's Pose
Child's Pose
30 секунд
Downward Facing Dog
Downward Facing Dog
20 секунд
Cobra
Cobra
35 секунд
Rest
Rest
15 секунд
Plank
Plank
2 хвилин
Mountain Climbers
Mountain Climbers
1 хвилина
Rest
Rest
30 секунд
Left Standing Split
Left Standing Split
30 секунд
Right Standing Split
Right Standing Split
30 секунд
Right Quad Stretch
Right Quad Stretch
25 секунд
Left Quad Stretch
Left Quad Stretch
25 секунд
Rest
Rest
10 секунд
Flutter Kicks
Flutter Kicks
45 секунд
Seal Jacks
Seal Jacks
35 секунд
Leg Lifts
Leg Lifts
40 секунд
Rest
Rest
30 секунд
Upper Back Swimmer Stretches
Upper Back Swimmer Stretches
30 секунд
Bow Pose
Bow Pose
30 секунд
Advanced Crow Sequence
Advanced Crow Sequence
35 секунд
Rest
Rest
5 секунд
1 2 Burpees
1 2 Burpees
45 секунд
Army Crawls
Army Crawls
30 секунд
Boxer Fist Reaches
Boxer Fist Reaches
15 секунд
Rest
Rest
20 секунд
Advanced Left Glute Rolls
Advanced Left Glute Rolls
20 секунд
Advanced Left Glute Rolls
Advanced Left Glute Rolls
20 секунд
Crunch Punches
Crunch Punches
30 секунд
Cabbage Patch
Cabbage Patch
25 секунд

Пов'язані тренування

Core Abs & Stretches 2
Core Abs & Stretches 2
12 хв 30 сек, Інтенсивний
Core Day
Core Day
16 хв 35 сек, Середній
Core And Stretch
Core And Stretch
1 год 20 сек, Середній
Core Trainer
Core Trainer
19 хв 30 сек, Початковий
Total Core!
Total Core!
20 хвилин, Інтенсивний
Core And Stretch
Core And Stretch
10 хв 2 сек, Початковий
Power Systems Myo-Roller
Найкращий вибір для цього тренування

Power Systems Myo-Roller

This compact foam roller promotes spinal alignment and can target different pressure points during myofascial release.

Buy Now

Тренування з однаковим обладнанням

BACK PAIN relief with Foam Roller
BACK PAIN relief with Foam Roller
12 хв 28 сек, Середній
How To Use A Massage Gun For Runner's Knee/IT Band Syndrome | Physical Therapist Teaches
How To Use A Massage Gun For Runner's Knee/IT Band Syndrome | Physical Therapist Teaches
8 хв 20 сек, Середній
How To Use A Massage Gun On Shin Splints | Physical Therapist Teaches
How To Use A Massage Gun On Shin Splints | Physical Therapist Teaches
10 хв 28 сек, Середній
The RIGHT WAY To Massage Gun Your Neck | Taught By A Physical Therapist
The RIGHT WAY To Massage Gun Your Neck | Taught By A Physical Therapist
6 хв 11 сек, Середній
How To Use A Massage Gun For SHOULDER PAIN | Physical Therapist Teaches
How To Use A Massage Gun For SHOULDER PAIN | Physical Therapist Teaches
9 хв 5 сек, Середній
15 MIN FULL BODY FOAM ROLLER ROUTINE | Follow Along
15 MIN FULL BODY FOAM ROLLER ROUTINE | Follow Along
16 хв 11 сек, Початковий
Виконай це тренування в Workout Trainer
✓ Слідкуй за кожним рухом у мультимедійних тренуваннях
✓ Інтегрований досвід використання smartwatch & монітор серцевого ритму
✓ Заробляй бали, змагайся в рейтингу, залишайся мотивованим!
✓ Планування, що підходить до твого насиченого ритму життя
Завантажити в App Store   Завантаж Workout Trainer з Google Play.
Записати тренування
Рекомендоване обладнання

Виконуй це тренування з найкращим спортивним обладнанням. Ми рекомендуємо використовувати бездротовий датчик серцебиття на грудях або розумний годинник для оптимізації тренувань та відстеження результатів.

Показати більше

Тобі може також сподобатися

Cut and Chiseled

Cut and Chiseled

Інтенсивний 8 хв  
Arms   Exercise Mat
The COBB: Cardio, Obliques & Butt, Baby.

The COBB: Cardio, Obliques & Butt, Baby.

Середній 18 хв  
Lower Body   Exercise Mat
Dynamic WarmUP & CORE Stability

Dynamic WarmUP & CORE Stability

Початковий 16 хв  
Full Body   Exercise Mat
Post Workout Stretches

Post Workout Stretches

Середній 7 хв  
Legs   Exercise Mat
Post-Workout Unwind

Post-Workout Unwind

Початковий 10 хв  
Yoga   Exercise Mat
The Power of Vinyasa

The Power of Vinyasa

Середній 7 хв  
Yoga   Exercise Mat

Категорії тренувань

Рекомендовані

Рекомендовані

weight loss

Втрата ваги

abs & core

Прес та ядро

bodyweight

Вага тіла

youtube

YouTube

community created

Створено спільнотою

weightlifting

Підйом ваги

interval timers

HIIT

cardio

Кардіо

toning

Тонізація

full body

Все тіло

Більше: Біг, Йога та пілатес, Тести на фітнес, Руки, Сідниці та ноги, Розтяжка, Сила, Велоспорт, Розминка, Охолодження, Медитація та дихання, Низька навантаженість, Ходьба, Скалолазіння, Витривалість, Кікбоксинг, Танці, Для жінок, Для чоловіків, Для літніх, Проблеми зі здоров'ям, Сезонне, Профі, Безкоштовно