Skimble
Завантажити в App Store
Інтенсивне тренування

5️⃣⭐️Inferno🔥

Інтенсивний   26 хвилин

Цільові зони: Core

Hollywood 5star
 		    Додано Hollywood 5star
5️⃣️Inferno
Теги
Тренування для преса та ядра

Exercises

Набір номер 1: 1 раунд
Right Side Plank Rainbows
Right Side Plank Rainbows
30 повторення
Rest
Rest
10 секунд
High Knee Obliques
High Knee Obliques
1 хвилина
Rest
Rest
10 секунд
Sumo Obliques
Sumo Obliques
30 секунд
Elbow Plank
Elbow Plank
30 секунд
Elbows to Hands Plank
Elbows to Hands Plank
25 повторення
Rest
Rest
15 секунд
Elbow Plank with Leg Lifts
Elbow Plank with Leg Lifts
1 хвилина
Floor Bridge
Floor Bridge
15 секунд
Kneeling Spiderman
Kneeling Spiderman
40 повторення
Plank Hop Outs
Plank Hop Outs
20 секунд
The Saw
The Saw
10 секунд
Cross Knees to Elbows
Cross Knees to Elbows
1 хвилина
Rest
Rest
20 секунд
Dips with Leg Extension
Dips with Leg Extension
40 повторення
Elbow to Knee
Elbow to Knee
30 секунд
Rest
Rest
20 секунд
Kneeling Push-Ups
Kneeling Push-Ups
20 секунд
Kneeling Diamond Push-Ups
Kneeling Diamond Push-Ups
20 секунд
Hip Rock N Raises
Hip Rock N Raises
30 секунд
Pulse Ups
Pulse Ups
30 секунд
The Saw
The Saw
20 секунд
Floor Wipers
Floor Wipers
30 секунд
Split Abs
Split Abs
30 повторення
Straight Leg Bicycle Abs
Straight Leg Bicycle Abs
30 секунд
Floor Bridge
Floor Bridge
20 секунд
Split Abs
Split Abs
30 секунд
Straight Leg Bicycle Abs
Straight Leg Bicycle Abs
30 секунд
90-90 Crunches
90-90 Crunches
30 повторення
Cross Leg Obliques
Cross Leg Obliques
15 секунд
The Saw
The Saw
20 секунд
Overhead Crunches
Overhead Crunches
30 повторення
Bent Knee Twists
Bent Knee Twists
30 секунд
Spiderman Push-Ups
Spiderman Push-Ups
20 секунд
Crunchy Frogs
Crunchy Frogs
20 повторення
Floor Bridge
Floor Bridge
20 секунд
Full Plank with Leg Lifts
Full Plank with Leg Lifts
30 повторення
Spiderman Planks
Spiderman Planks
30 секунд
Plank Lateral Walk
Plank Lateral Walk
30 секунд
Pulse Ups
Pulse Ups
50 повторення
Forearm Dolphin Push-ups
Forearm Dolphin Push-ups
20 секунд

Пов'язані тренування

High
High
25 хв 30 сек,
Core
Core
10 хвилин, Середній
Core
Core
11 хвилин, Середній
Intense Stuff
Intense Stuff
24 хв 45 сек, Інтенсивний
Abs
Abs
3 хв 21 сек, Середній
4236
4236
21 хвилин,
Виконай це тренування в Workout Trainer
✓ Слідкуй за кожним рухом у мультимедійних тренуваннях
✓ Інтегрований досвід використання smartwatch & монітор серцевого ритму
✓ Заробляй бали, змагайся в рейтингу, залишайся мотивованим!
✓ Планування, що підходить до твого насиченого ритму життя
Завантажити в App Store   Завантаж Workout Trainer з Google Play.
Записати тренування
Рекомендоване обладнання

Виконуй це тренування з найкращим спортивним обладнанням. Ми рекомендуємо використовувати бездротовий датчик серцебиття на грудях або розумний годинник для оптимізації тренувань та відстеження результатів.

Показати більше

Тобі може також сподобатися

100 Mason Twist Challenge

100 Mason Twist Challenge

Середній 90 сек  
Core   No Equipment
squats

squats

Середній 60 сек  
25 Minutes Of Vanity 

25 Minutes Of Vanity 💪💁👌

Інтенсивний 25 хв  
6 Hard Holding Moves

6 Hard Holding Moves

Інтенсивний 8 хв  
Core   Exercise Mat
10k Abs

💵10k Abs😫

Інтенсивний 10 хв  
Core   Exercise Mat
Full-Metal Body Armor

Full-Metal Body Armor

Інтенсивний 15 хв  
Core  

Категорії тренувань

Рекомендовані

Рекомендовані

weight loss

Втрата ваги

abs & core

Прес та ядро

bodyweight

Вага тіла

youtube

YouTube

community created

Створено спільнотою

weightlifting

Підйом ваги

interval timers

HIIT

cardio

Кардіо

toning

Тонізація

full body

Все тіло

Більше: Біг, Йога та пілатес, Тести на фітнес, Руки, Сідниці та ноги, Розтяжка, Сила, Велоспорт, Розминка, Охолодження, Медитація та дихання, Низька навантаженість, Ходьба, Скалолазіння, Витривалість, Кікбоксинг, Танці, Для жінок, Для чоловіків, Для літніх, Проблеми зі здоров'ям, Сезонне, Профі, Безкоштовно