Skimble
Завантажити в App Store
Інтенсивне тренування

💵10k Abs😫

Інтенсивний   10 хвилин

Цільові зони: Core

Обладнання: Exercise Mat

Hollywood 5star
 		    Додано Hollywood 5star
10k Abs
Теги
Тренування з власною вагою Тренування для преса та ядра
Опис

10mins 5 days a week = $10k Abs (RESULTS)

Exercises

Набір номер 1: 1 раунд
Cross Leg Sit Ups
Cross Leg Sit Ups
45 секунд
Vertical Leg Crunches
Vertical Leg Crunches
45 секунд
90-90 Crunch Taps
90-90 Crunch Taps
20 секунд
Lotus Crunches
Lotus Crunches
20 секунд
Diamond Crunches
Diamond Crunches
20 секунд
90-90 Crunches
90-90 Crunches
20 секунд
The Saw
The Saw
30 секунд

Набір номер 2: 1 раунд
Cross Leg Obliques
Cross Leg Obliques
40 секунд
Oblique V-Sits
Oblique V-Sits
20 секунд
Twisted Root
Twisted Root
20 секунд
The Saw
The Saw
20 секунд
Floor Wipers
Floor Wipers
20 секунд
Pulse Ups
Pulse Ups
20 секунд
Bent Knee Hip Raises
Bent Knee Hip Raises
20 секунд
The Saw
The Saw
20 секунд

Набір номер 3: 1 раунд
Leg Raises
Leg Raises
30 секунд
Scissor Cross Crunches
Scissor Cross Crunches
20 секунд
Split Abs
Split Abs
20 секунд
Straight Leg Bicycle Abs
Straight Leg Bicycle Abs
20 секунд
The Saw
The Saw
30 секунд
Reverse Crunches
Reverse Crunches
20 секунд
The Hundred
The Hundred
20 секунд
Pilates Scissors
Pilates Scissors
20 секунд
Ab Choppers
Ab Choppers
20 секунд
The Saw
The Saw
20 секунд

Пов'язані тренування

10 Minute Abs
10 Minute Abs
11 хвилин, Середній
10 Min ABS
10 Min ABS
10 хв 30 сек, Середній
10 Minute Abs
10 Minute Abs
9 хвилин, Середній
10 Minute Abs
10 Minute Abs
9 хв 50 сек, Середній
10 Minute Abs
10 Minute Abs
12 хвилин, Інтенсивний
10 min abs
10 min abs
9 хвилин, Інтенсивний
Виконай це тренування в Workout Trainer
✓ Слідкуй за кожним рухом у мультимедійних тренуваннях
✓ Інтегрований досвід використання smartwatch & монітор серцевого ритму
✓ Заробляй бали, змагайся в рейтингу, залишайся мотивованим!
✓ Планування, що підходить до твого насиченого ритму життя
Завантажити в App Store   Завантаж Workout Trainer з Google Play.
Записати тренування
Рекомендоване обладнання

Виконуй це тренування з найкращим спортивним обладнанням. Ми рекомендуємо використовувати бездротовий датчик серцебиття на грудях або розумний годинник для оптимізації тренувань та відстеження результатів.

Показати більше

Тобі може також сподобатися

squats

squats

Середній 60 сек  
All-Out Abs

All-Out Abs

Інтенсивний 8 хв  
Core   Exercise Mat
Rock Hard Abs

Rock Hard Abs

Інтенсивний 10 хв  
Core   Exercise Mat
Bodyweight HIIT

Bodyweight HIIT

Інтенсивний 8 хв  
Full Body   No Equipment
5️⃣K S

5️⃣K 🆎S

Інтенсивний 10 хв  
Core  
As Above, So Below

As Above, So Below

Інтенсивний 6 хв  
Core  

Категорії тренувань

Рекомендовані

Рекомендовані

weight loss

Втрата ваги

abs & core

Прес та ядро

bodyweight

Вага тіла

youtube

YouTube

community created

Створено спільнотою

weightlifting

Підйом ваги

interval timers

HIIT

cardio

Кардіо

toning

Тонізація

full body

Все тіло

Більше: Біг, Йога та пілатес, Тести на фітнес, Руки, Сідниці та ноги, Розтяжка, Сила, Велоспорт, Розминка, Охолодження, Медитація та дихання, Низька навантаженість, Ходьба, Скалолазіння, Витривалість, Кікбоксинг, Танці, Для жінок, Для чоловіків, Для літніх, Проблеми зі здоров'ям, Сезонне, Профі, Безкоштовно