How to do: Twisted Root

Lie down on your back. Clasp your hand behind your head. Cross your right leg over your left leg. Inhale and lift your chest up. Hold the breath and squeeze your inner legs. Exhale and lower your chest down. Repeat 3x. Switch the cross of your legs. Inhale and lift your chest up. Hold the breath and squeeze your inner legs. Exhale and lower your chest down. Repeat 3x. Uncross your legs and hug them into your chest.

Кожне вправу в Workout Trainer включає

✓ Відео, фото та аудіо підказки

✓ Додайте цю вправу до своїх тренувань

✓ Статистика частоти серцевих скорочень з розумними годинниками / BT HR Монітори

 

Схожі вправи

Twisting Frog

Elbow to Knee

Scissor Cross Crunches

Right Twisted Chair Pose

Simple Seated Twist

Basic Move

Вправи в тій самій категорії

Left Eight-Angle Pose

Sage Pose

Heron Pose

Eagle Pose

Left Side Crane

Side Stretch with Reverse Prayer

Вправи на одні й ті ж м'язи

Good Morning Medicine Ball Catches

Left Eight-Angle Pose

Standing Backbending Stretch

L Chin-Ups

Rope Climb

Side Lunge with Twist

Вправи з однаковим обладнанням

Left Eight-Angle Pose

Sage Pose

Heron Pose

Eagle Pose

Left Side Crane

Side Stretch with Reverse Prayer