Skimble
Завантажити в App Store
Середнє тренування

Boom

Середній   17 хвилин

Цільові зони: Full Body

Обладнання: Kettlebell, Chair

Tracy Khazen
 		    Додано Tracy Khazen
Boom
Теги
Тренування в домашній спортзалі Тренування для всього тіла Тренування з гирею Тренування на стільці

Exercises

Набір номер 1: 1 раунд
Kettlebell Goblet Squats
Kettlebell Goblet Squats
45 секунд
Rest
Rest
1 хвилина

Набір номер 2: 1 раунд
Elbow Plank
Elbow Plank
30 секунд
Squats with Raised Arms
Squats with Raised Arms
45 секунд

Набір номер 3: 1 раунд
Elbow Plank
Elbow Plank
30 секунд
Left Side Plank Dips
Left Side Plank Dips
30 секунд
Right Side Plank Dips
Right Side Plank Dips
30 секунд
Rest
Rest
1 хвилина
Cross Knees to Elbows
Cross Knees to Elbows
1 хвилина
Lateral Leg Lifts
Lateral Leg Lifts
1 хвилина

Набір номер 4: 1 раунд
Rest
Rest
1 хвилина
Elbow Plank
Elbow Plank
30 секунд
Kettlebell Deadlifts
Kettlebell Deadlifts
1 хвилина
Kettlebell Halo
Kettlebell Halo
1 хвилина

Набір номер 5: 1 раунд
Rest
Rest
1 хвилина
Reverse Crunches
Reverse Crunches
1 хвилина
Russian Twists
Russian Twists
45 секунд
Kettlebell Figure Eights
Kettlebell Figure Eights
45 секунд

Набір номер 6: 1 раунд
Kettlebell Swings
Kettlebell Swings
30 секунд
Rest
Rest
1 хвилина
Kettlebell Swings
Kettlebell Swings
30 секунд

Пов'язані тренування

Arms Mostly
Arms Mostly
19 хвилин, Середній
Kettlebell Basic
Kettlebell Basic
22 хв 45 сек, Середній
Kettlebell workout
Kettlebell workout
11 хв 45 сек, Середній
Get Started
Get Started
36 хв 45 сек, Середній
15 Mar
15 Mar
29 хв 48 сек, Середній
KettleBells Mama
KettleBells Mama
12 хв 35 сек, Середній
Power Systems Kettlebells
Найкращий вибір для цього тренування

Power Systems Kettlebells

Increase your functional strength by doing kettlebell exercises at home. These kettlebells have premium molded rubber and make it easy to see the weight from any angle.

Buy Now

Тренування з однаковим обладнанням

30 Min Full Body Kettlebell Workout
30 Min Full Body Kettlebell Workout
34 хв 18 сек, Інтенсивний
RUNNERS EMOM [Advanced]
RUNNERS EMOM [Advanced]
20 хвилин, Інтенсивний
Niamh - Leg Strengthening
Niamh - Leg Strengthening
17 хв 48 сек, Початковий
Legs
Legs
17 хв 42 сек, Середній
Empowering Full Body Morning Stretch
Empowering Full Body Morning Stretch
11 хв 15 сек, Початковий
Never Ending Legs
Never Ending Legs
24 хвилин, Середній
Виконай це тренування в Workout Trainer
✓ Слідкуй за кожним рухом у мультимедійних тренуваннях
✓ Інтегрований досвід використання smartwatch & монітор серцевого ритму
✓ Заробляй бали, змагайся в рейтингу, залишайся мотивованим!
✓ Планування, що підходить до твого насиченого ритму життя
Завантажити в App Store   Завантаж Workout Trainer з Google Play.
Записати тренування
Рекомендоване обладнання

Виконуй це тренування з найкращим спортивним обладнанням. Ми рекомендуємо використовувати бездротовий датчик серцебиття на грудях або розумний годинник для оптимізації тренувань та відстеження результатів.

Показати більше

Тобі може також сподобатися

Heavy Lifter

Heavy Lifter

Інтенсивний 8 хв  
Lower Body   Kettlebells, Dumbbells
Stretchy-Time

Stretchy-Time

Початковий 10 хв  
Shoulders   Exercise Mat
Beginner BlastOFF!

Beginner BlastOFF!

Початковий 15 хв  
Lower Body   Chair, Exercise Mat
Kettlebell

Kettlebell

Середній 13 хв  
Kettlebell At Home

Kettlebell At Home

Початковий 9 хв  
Full Body   Kettlebell

Категорії тренувань

Рекомендовані

Рекомендовані

weight loss

Втрата ваги

abs & core

Прес та ядро

bodyweight

Вага тіла

youtube

YouTube

community created

Створено спільнотою

weightlifting

Підйом ваги

interval timers

HIIT

cardio

Кардіо

toning

Тонізація

full body

Все тіло

Більше: Біг, Йога та пілатес, Тести на фітнес, Руки, Сідниці та ноги, Розтяжка, Сила, Велоспорт, Розминка, Охолодження, Медитація та дихання, Низька навантаженість, Ходьба, Скалолазіння, Витривалість, Кікбоксинг, Танці, Для жінок, Для чоловіків, Для літніх, Проблеми зі здоров'ям, Сезонне, Профі, Безкоштовно