Середнє тренування

Arms Mostly

Середній Duration 19 хвилин

Цільові зони: Full Body

Обладнання: Kettlebells, Dumbbells, Barbell, Medicine Ball

Додано Nicki Hudson

Теги

Повні тренування в спортзалі Тренування для всього тіла Тренування з гирею Тренування з гантелями Тренування зі штангою Тренування з медицинським м'ячем

Exercises

Набір номер 1: 2 раунди

Kettlebell Squat to Upright Row

Kettlebell Squat to Upright Row

1 хвилина

1 хвилина

Kettlebell Swings

Kettlebell Swings

1 хвилина

Plank with Toe Taps

Plank with Toe Taps

45 секунд

Kettlebell Goblet Squats

Kettlebell Goblet Squats

45 секунд

30 секунд

Набір номер 2: 2 раунди

1 хвилина

Barbell Glute Bridge

Barbell Glute Bridge

1 хвилина

Dumbbell Push Press

Dumbbell Push Press

1 хвилина

Medicine Ball Slams

Medicine Ball Slams

1 хвилина

30 секунд

Пов'язані тренування

18 хвилин, Середній

Interesting Moves

Interesting Moves

20 хв 33 сек, Середній

43 хв 30 сек, Середній

1 година,

10 хвилин, Середній

21 хв 50 сек, Середній

Quickdraw Adjustable Dumbbells

Найкращий вибір для цього тренування

Quickdraw Adjustable Dumbbells

We love these adjustable dumbbells from Rep Fitness. They take up very little space and are also very durable compared to other adjustable dumbbells on the market.

Тренування з однаковим обладнанням

Full Body Barbell (athlete)

Full Body Barbell (athlete)

48 хвилин, Інтенсивний

13 хв 48 сек, Середній

8 хв 16 сек, Середній

Strength Session

Strength Session

25 хв 47 сек, Середній

Compound Dumbbell Circuit

Compound Dumbbell Circuit

33 хвилин, Середній

19 хв 50 сек, Інтенсивний

Виконай це тренування в Workout Trainer

✓ Слідкуй за кожним рухом у мультимедійних тренуваннях

✓ Інтегрований досвід використання smartwatch & монітор серцевого ритму

✓ Заробляй бали, змагайся в рейтингу, залишайся мотивованим!

✓ Планування, що підходить до твого насиченого ритму життя

Записати тренування

Рекомендоване обладнання

Виконуй це тренування з найкращим спортивним обладнанням. Ми рекомендуємо використовувати бездротовий датчик серцебиття на грудях або розумний годинник для оптимізації тренувань та відстеження результатів.

Power Systems Kettlebells

Amazon Basics Vinyl Kettlebell

Quickdraw Adjustable Dumbbells

Power Systems Hex Dumbbells

Bowflex SelectTech 552 Adjustable Dumbbells

Rep Fitness Colorado Barbell

Jayflex Hyperbell Dumbbell Converter

Iron Crush Olympic Barbell

SPRI Medicine Ball

WF Athletic Supply Medicine & Exercise Ball

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Показати більше

Тобі може також сподобатися

Drop & give me 20!

Інтенсивний

19 хв

Full Body

Exercise Mat

Jack It Out

Середній

25 хв

Shoulders

Dumbbells, Exercise Mat

Chest

Середній

13 хв

Upper Body

Dumbbells, Bench, Stability Ball

Push

46 хв

Core

Barbell, Bench, Dumbbells, Resistance Bands

15min 3x a Week FOR GOLF

Середній

15 хв

Arms

Exercise Mat, Dumbbells, Bench

Tuesday

Середній

22 хв

Full Body

Dumbbells, Exercise Mat

Категорії тренувань

Рекомендовані

Втрата ваги

Прес та ядро

Вага тіла

YouTube

Створено спільнотою

Підйом ваги

HIIT

Кардіо

Тонізація

Все тіло