Skimble
Завантажити в App Store
Інтенсивне тренування

Five Down Pull Ups

Інтенсивний   9 хвилин

Цільові зони: Back, Shoulders

Обладнання: Pull Up Bar

Dex Parrish
 		    Додано персональним тренером Dex Parrish
Five Down Pull Ups
Теги
Тренування в домашній спортзалі Тренування для спини Тренування на турніку
Опис

Pull up workout in descending order!!!

Exercises

Набір номер 1: 1 раунд
Jumping Jacks
Jumping Jacks
20 секунд
Big Forward Arm Circles
Big Forward Arm Circles
20 секунд
Big Reverse Arm Circles
Big Reverse Arm Circles
20 секунд
Body Circles
Body Circles
20 секунд
Right Elbow Swings
Right Elbow Swings
20 секунд
Left Elbow Swings
Left Elbow Swings
20 секунд

Набір номер 2: 3 раунди
Pull-Ups
Pull-Ups
5 повторення
Transition
Transition
10 секунд
Pull-Ups
Pull-Ups
4 повторення
Transition
Transition
10 секунд
Pull-Ups
Pull-Ups
3 повторення
Transition
Transition
10 секунд
Pull-Ups
Pull-Ups
2 повторення
Transition
Transition
10 секунд
Pull-Ups
Pull-Ups
1 повторення
Rest
Rest
1 хвилина

Пов'язані тренування

3 x 5 Pull Ups
3 x 5 Pull Ups
2 хв 54 сек, Середній
5 X 6 Pull-Ups
5 X 6 Pull-Ups
13 хв 15 сек, Середній
Pull Ups 55-55
Pull Ups 55-55
4 хв 40 сек, Середній
Pull Ups
Pull Ups
4 хв 41 сек, Інтенсивний
Pull-up Workout
Pull-up Workout
1 год 3 хв 20 сек, Середній
Pull Ups
Pull Ups
41 секунд, Середній

Тренування з однаковим обладнанням

Titan Strength Builder
Titan Strength Builder
25 хв 24 сек, Середній
Ladder Levitation
Ladder Levitation
5 хв 19 сек, Середній
MURPH
MURPH
1 год 22 сек, Інтенсивний
Crossfit WOD - Woodsman Style Extended
Crossfit WOD - Woodsman Style Extended
34 хвилин, Інтенсивний
Hanging Upside-Down Crunches & Hanging Leg Lifts
Hanging Upside-Down Crunches & Hanging Leg Lifts
2 хв 49 сек, Інтенсивний
Struggling With Your First Pull-Up? These 5 Tests Reveal the Problem
Struggling With Your First Pull-Up? These 5 Tests Reveal the Problem
8 хв 3 сек, Початковий
Виконай це тренування в Workout Trainer
✓ Слідкуй за кожним рухом у мультимедійних тренуваннях
✓ Інтегрований досвід використання smartwatch & монітор серцевого ритму
✓ Заробляй бали, змагайся в рейтингу, залишайся мотивованим!
✓ Планування, що підходить до твого насиченого ритму життя
Завантажити в App Store   Завантаж Workout Trainer з Google Play.
Записати тренування
Рекомендоване обладнання

Виконуй це тренування з найкращим спортивним обладнанням. Ми рекомендуємо використовувати бездротовий датчик серцебиття на грудях або розумний годинник для оптимізації тренувань та відстеження результатів.

Показати більше

Тобі може також сподобатися

10 Min Wake-Up Call

10 Min Wake-Up Call

Початковий 10 хв  
Core   Exercise Mat
Shoulder Soldier

Shoulder Soldier

Середній 6 хв  
Shoulders   No Equipment
Sprint

Sprint

Середній 9 хв  
MWF CAL 1A

MWF CAL 1A

6 хв  
Full Body  
Chin Up PYRAMID

Chin Up PYRAMID

Початковий 4 хв 30 сек  
Back   Pull Up Bar
Power Walk 1

Power Walk 1

Середній 40 хв  

Категорії тренувань

Рекомендовані

Рекомендовані

weight loss

Втрата ваги

abs & core

Прес та ядро

bodyweight

Вага тіла

youtube

YouTube

community created

Створено спільнотою

weightlifting

Підйом ваги

interval timers

HIIT

cardio

Кардіо

toning

Тонізація

full body

Все тіло

Більше: Біг, Йога та пілатес, Тести на фітнес, Руки, Сідниці та ноги, Розтяжка, Сила, Велоспорт, Розминка, Охолодження, Медитація та дихання, Низька навантаженість, Ходьба, Скалолазіння, Витривалість, Кікбоксинг, Танці, Для жінок, Для чоловіків, Для літніх, Проблеми зі здоров'ям, Сезонне, Профі, Безкоштовно