Skimble
Завантажити в App Store
Середнє тренування

Upper Body B

Середній   24 хвилин

Цільові зони: Core, Shoulders, Arms

Обладнання: Barbell, Dumbbell, Stability Ball, Bench, Pull Up Bar

Steven Crabtree
 		    Додано Steven Crabtree
Upper Body B
Теги
Повні тренування в спортзалі Тренування для преса та ядра Тренування зі штангою Тренування з гантелями Тренування з фітболом Тренування на лавці Тренування на турніку

Exercises

Набір номер 1: 1 раунд
Barbell Bicep Curl to Press
Barbell Bicep Curl to Press
12 повторення
Barbell Bent-Over Rows
Barbell Bent-Over Rows
12 повторення
Barbell Bicep Curl to Press
Barbell Bicep Curl to Press
12 повторення
Barbell Bent-Over Rows
Barbell Bent-Over Rows
12 повторення
Barbell Bicep Curl to Press
Barbell Bicep Curl to Press
12 повторення
Barbell Bent-Over Rows
Barbell Bent-Over Rows
12 повторення
Dumbbell Push Press
Dumbbell Push Press
10 повторення
Dumbbell Push Press
Dumbbell Push Press
10 повторення
Dumbbell Push Press
Dumbbell Push Press
10 повторення
Governators
Governators
12 повторення
Governators
Governators
12 повторення
Governators
Governators
12 повторення
Dumbbell Front Raises
Dumbbell Front Raises
12 повторення
Kneeling Diamond Push-Ups
Kneeling Diamond Push-Ups
8 повторення
Dumbbell Front Raises
Dumbbell Front Raises
12 повторення
Kneeling Diamond Push-Ups
Kneeling Diamond Push-Ups
8 повторення
Dumbbell Front Raises
Dumbbell Front Raises
12 повторення
Kneeling Diamond Push-Ups
Kneeling Diamond Push-Ups
8 повторення
Barbell Deadlift
Barbell Deadlift
12 повторення
Barbell Deadlift
Barbell Deadlift
12 повторення
Barbell Deadlift
Barbell Deadlift
12 повторення
Alternating Hammer Curls
Alternating Hammer Curls
12 повторення
Alternating Hammer Curls
Alternating Hammer Curls
12 повторення
Alternating Hammer Curls
Alternating Hammer Curls
12 повторення
Ball Push-Ups
Ball Push-Ups
12 повторення
Ball Push-Ups
Ball Push-Ups
12 повторення
Ball Push-Ups
Ball Push-Ups
12 повторення
Dumbbell Bench Press
Dumbbell Bench Press
12 повторення
Dumbbell Bench Press
Dumbbell Bench Press
12 повторення
Dumbbell Bench Press
Dumbbell Bench Press
12 повторення
Barbell Bicep Curls
Barbell Bicep Curls
12 повторення
Barbell Bicep Curls
Barbell Bicep Curls
12 повторення
Barbell Bicep Curls
Barbell Bicep Curls
12 повторення
Ball Foot to Hand Pass
Ball Foot to Hand Pass
15 повторення
Ball Foot to Hand Pass
Ball Foot to Hand Pass
15 повторення
Ball Foot to Hand Pass
Ball Foot to Hand Pass
15 повторення
Cross Leg Obliques
Cross Leg Obliques
1 хвилина
Rest
Rest
15 секунд
Cross Leg Obliques
Cross Leg Obliques
1 хвилина
Rest
Rest
15 секунд
Cross Leg Obliques
Cross Leg Obliques
1 хвилина
Hanging Pike
Hanging Pike
10 повторення
Hanging Pike
Hanging Pike
10 повторення
Hanging Pike
Hanging Pike
10 повторення

Пов'язані тренування

Upper Body
Upper Body
18 хвилин, Середній
Upper Body B
Upper Body B
16 хвилин, Середній
Upper Body
Upper Body
22 хв 45 сек, Середній
Upper Body
Upper Body
33 хвилин, Середній
Upper Body
Upper Body
9 хвилин, Середній
Upper Body
Upper Body
18 хв 36 сек,
Quickdraw Adjustable Dumbbells
Найкращий вибір для цього тренування

Quickdraw Adjustable Dumbbells

We love these adjustable dumbbells from Rep Fitness. They take up very little space and are also very durable compared to other adjustable dumbbells on the market.

Buy Now

Тренування з однаковим обладнанням

Strength Program
Strength Program
36 хв 2 сек, Інтенсивний
Rücken/Brust
Rücken/Brust
34 хв 22 сек, Інтенсивний
Solid In Less Then 20
Solid In Less Then 20
18 хв 48 сек, Інтенсивний
Month 11 Complete Strength 2
Month 11 Complete Strength 2
29 хв 30 сек, Інтенсивний
Arnolds Circuit
Arnolds Circuit
41 хв 58 сек, Середній
Full Upper Body (HeS)
Full Upper Body (HeS)
42 хвилин, Інтенсивний
Виконай це тренування в Workout Trainer
✓ Слідкуй за кожним рухом у мультимедійних тренуваннях
✓ Інтегрований досвід використання smartwatch & монітор серцевого ритму
✓ Заробляй бали, змагайся в рейтингу, залишайся мотивованим!
✓ Планування, що підходить до твого насиченого ритму життя
Завантажити в App Store   Завантаж Workout Trainer з Google Play.
Записати тренування
Рекомендоване обладнання

Виконуй це тренування з найкращим спортивним обладнанням. Ми рекомендуємо використовувати бездротовий датчик серцебиття на грудях або розумний годинник для оптимізації тренувань та відстеження результатів.

Показати більше

Тобі може також сподобатися

Wednesday 3-29

Wednesday 3-29

Інтенсивний 54 хв  
Lower Body   Kettlebell, Dumbbell, Bench, Barbell, Stability Ball
Tuesday 3.28

Tuesday 3.28

Середній 1 год 5 хв  
Shoulders   Dumbbell, Kettlebell, Stability Ball, Barbell, Wall, Foam Roller
Core

Core

Середній 23 хв  
Core   Stability Ball, Dumbbell
Circuit Intense

Circuit Intense

Інтенсивний 59 хв  
Full Body   Kettlebell, Barbell, Dumbbell, Bench
Intensity

Intensity

Інтенсивний 55 хв  
Lower Body   Kettlebell, Dumbbell, Barbell, Bench, Stability Ball, Cardio Machine

Категорії тренувань

Рекомендовані

Рекомендовані

weight loss

Втрата ваги

abs & core

Прес та ядро

bodyweight

Вага тіла

youtube

YouTube

community created

Створено спільнотою

weightlifting

Підйом ваги

interval timers

HIIT

cardio

Кардіо

toning

Тонізація

full body

Все тіло

Більше: Біг, Йога та пілатес, Тести на фітнес, Руки, Сідниці та ноги, Розтяжка, Сила, Велоспорт, Розминка, Охолодження, Медитація та дихання, Низька навантаженість, Ходьба, Скалолазіння, Витривалість, Кікбоксинг, Танці, Для жінок, Для чоловіків, Для літніх, Проблеми зі здоров'ям, Сезонне, Профі, Безкоштовно