Abdomen

Середній Duration 20 хвилин

Цільові зони: Núcleo

Додано Alan Estigarribia

Теги

Тренування для преса та ядра

Опис

Abdomen:-)

Exercises

Набір номер 1: 1 раунд

30 секунд

30 секунд

1 хвилина

30 секунд

Abdominales bicicleta

1 хвилина

Descanso

30 секунд

Abdominales con agarre de rodilla

1 хвилина

Descanso

30 секунд

Abdominales con cruce en tijera

1 хвилина

Descanso

30 секунд

Abdominales con pierna cruzada

1 хвилина

Descanso

30 секунд

Abdominales con piernas a 90 grados

1 хвилина

Descanso

30 секунд

Abdominales dobles

1 хвилина

Descanso

30 секунд

Abdominales invertidos

1 хвилина

Descanso

30 секунд

Aleteo de piernas

1 хвилина

Descanso

30 секунд

Abdominales oblicuos izquierdos

1 хвилина

30 секунд

1 хвилина

30 секунд

1 хвилина

30 секунд

1 хвилина

Пов'язані тренування

Abdomen

4 хв 40 сек, Середній

Abdomen

11 хв 45 сек, Середній

10 хвилин, Середній

7 хвилин, Середній

16 хв 30 сек,

4 хвилин, Середній

Виконай це тренування в Workout Trainer

✓ Слідкуй за кожним рухом у мультимедійних тренуваннях

✓ Інтегрований досвід використання smartwatch & монітор серцевого ритму

✓ Заробляй бали, змагайся в рейтингу, залишайся мотивованим!

✓ Планування, що підходить до твого насиченого ритму життя

Записати тренування

Рекомендоване обладнання

Виконуй це тренування з найкращим спортивним обладнанням. Ми рекомендуємо використовувати бездротовий датчик серцебиття на грудях або розумний годинник для оптимізації тренувань та відстеження результатів.