Skimble
Завантажити в App Store
Середнє тренування

Back Day

Середній   35 хвилин

Цільові зони: Back

Обладнання: Dumbbell, Strength Machine, Barbell

Heather Gibbs
 		    Додано Heather Gibbs
Back Day
Теги
Повні тренування в спортзалі Тренування для спини Тренування з гантелями Тренування на тренажерах для сили Тренування зі штангою

Exercises

Набір номер 1: 1 раунд
Alternating Bent Over Rows
Alternating Bent Over Rows
1 хвилина
Rest
Rest
30 секунд
Alternating Bent Over Rows
Alternating Bent Over Rows
1 хвилина
Rest
Rest
30 секунд
Alternating Bent Over Rows
Alternating Bent Over Rows
1 хвилина
Rest
Rest
1 хвилина
Cable Lat Pull Down
1 хвилина
Rest
Rest
30 секунд
Cable Lat Pull Down
1 хвилина
Rest
Rest
30 секунд
Cable Lat Pull Down
1 хвилина
Rest
Rest
1 хвилина
Dumbbell Rear Lateral Raises
Dumbbell Rear Lateral Raises
1 хвилина
Rest
Rest
30 секунд
Dumbbell Rear Lateral Raises
Dumbbell Rear Lateral Raises
1 хвилина
Rest
Rest
30 секунд
Dumbbell Rear Lateral Raises
Dumbbell Rear Lateral Raises
1 хвилина
Rest
Rest
1 хвилина
Renegade Row with Push-up
Renegade Row with Push-up
1 хвилина
Rest
Rest
30 секунд
Renegade Row with Push-up
Renegade Row with Push-up
1 хвилина
Rest
Rest
30 секунд
Renegade Row with Push-up
Renegade Row with Push-up
1 хвилина
Rest
Rest
1 хвилина
Walking Inchworms with Push-Ups
Walking Inchworms with Push-Ups
1 хвилина
Rest
Rest
30 секунд
Walking Inchworms with Push-Ups
Walking Inchworms with Push-Ups
1 хвилина
Rest
Rest
30 секунд
Walking Inchworms with Push-Ups
Walking Inchworms with Push-Ups
1 хвилина
Rest
Rest
1 хвилина
Barbell Bent-Over Rows
Barbell Bent-Over Rows
1 хвилина
Rest
Rest
30 секунд
Barbell Bent-Over Rows
Barbell Bent-Over Rows
1 хвилина
Rest
Rest
30 секунд
Barbell Bent-Over Rows
Barbell Bent-Over Rows
1 хвилина
Rest
Rest
1 хвилина
Barbell Shrug Behind the Back
Barbell Shrug Behind the Back
1 хвилина
Rest
Rest
30 секунд
Barbell Shrug Behind the Back
Barbell Shrug Behind the Back
1 хвилина
Rest
Rest
30 секунд
Barbell Shrug Behind the Back
Barbell Shrug Behind the Back
1 хвилина
Rest
Rest
1 хвилина

Пов'язані тренування

Back Day
Back Day
4 хв 36 сек,
Back Day
Back Day
13 хв 48 сек, Середній
Back Day
Back Day
38 хв 20 сек,
Back Day
Back Day
10 хв 52 сек, Інтенсивний
Back Day
Back Day
3 хвилин, Інтенсивний
Back On Thursday
Back On Thursday
43 хв 30 сек, Середній
Quickdraw Adjustable Dumbbells
Найкращий вибір для цього тренування

Quickdraw Adjustable Dumbbells

We love these adjustable dumbbells from Rep Fitness. They take up very little space and are also very durable compared to other adjustable dumbbells on the market.

Buy Now

Тренування з однаковим обладнанням

POWERLIFTER TRAINS LIKE AN NFL PLAYER
POWERLIFTER TRAINS LIKE AN NFL PLAYER
18 хв 36 сек, Інтенсивний
Glúteos + Caderas + Abs Basic Part 2 ( Modificado Agosto 15)
Glúteos + Caderas + Abs Basic Part 2 ( Modificado Agosto 15)
32 хв 54 сек, Середній
Back & Shoulders Circuit (Gym)
Back & Shoulders Circuit (Gym)
13 хвилин, Середній
Gym Pull Workout
Gym Pull Workout
46 хвилин, Середній
Legs Day A.5
Legs Day A.5
14 хв 55 сек, Середній
Leg Day A
Leg Day A
14 хв 55 сек, Середній
Виконай це тренування в Workout Trainer
✓ Слідкуй за кожним рухом у мультимедійних тренуваннях
✓ Інтегрований досвід використання smartwatch & монітор серцевого ритму
✓ Заробляй бали, змагайся в рейтингу, залишайся мотивованим!
✓ Планування, що підходить до твого насиченого ритму життя
Завантажити в App Store   Завантаж Workout Trainer з Google Play.
Записати тренування
Рекомендоване обладнання

Виконуй це тренування з найкращим спортивним обладнанням. Ми рекомендуємо використовувати бездротовий датчик серцебиття на грудях або розумний годинник для оптимізації тренувань та відстеження результатів.

Показати більше

Тобі може також сподобатися

Wicked Warm Up Stretching

Wicked Warm Up Stretching

Початковий 7 хв  
Legs   Exercise Mat
Dumbbell Muscle Blaster

Dumbbell Muscle Blaster

Середній 27 хв  
Arms   Dumbbells
Kettlebell

Kettlebell

Середній 13 хв  
Leg Day

Leg Day

Інтенсивний 23 хв  
Lower Body   Barbell, Dumbbells
Total Body HIIT

Total Body HIIT

Інтенсивний 21 хв  
Full Body   No Equipment
Glute Blasters

Glute Blasters

Середній 12 хв  
Lower Body   Kettlebells

Категорії тренувань

Рекомендовані

Рекомендовані

weight loss

Втрата ваги

abs & core

Прес та ядро

bodyweight

Вага тіла

youtube

YouTube

community created

Створено спільнотою

weightlifting

Підйом ваги

interval timers

HIIT

cardio

Кардіо

toning

Тонізація

full body

Все тіло

Більше: Біг, Йога та пілатес, Тести на фітнес, Руки, Сідниці та ноги, Розтяжка, Сила, Велоспорт, Розминка, Охолодження, Медитація та дихання, Низька навантаженість, Ходьба, Скалолазіння, Витривалість, Кікбоксинг, Танці, Для жінок, Для чоловіків, Для літніх, Проблеми зі здоров'ям, Сезонне, Профі, Безкоштовно