Skimble
Завантажити в App Store
Інтенсивне тренування

Back Day

Інтенсивний   11 хвилин

Цільові зони: Back

Обладнання: Barbell, Strength Machine, Dumbbell, Bench, Pull Up Bar

Bobby Stone
 		    Додано Bobby Stone
Back Day
Теги
Повні тренування в спортзалі Тренування для спини Тренування зі штангою Тренування на тренажерах для сили Тренування з гантелями Тренування на лавці Тренування на турніку

Exercises

Набір номер 1: 4 раунди
Barbell Bent-Over Rows
Ваги: Важко
Barbell Bent-Over Rows
10 повторення

Набір номер 2: 4 раунди
Ваги: Помірно
Cable Lat Pull Down
10 повторення

Набір номер 3: 3 раунди
Kneeling Right Arm Rows
Ваги: Важко
Kneeling Right Arm Rows
10 повторення
Kneeling Left Arm Rows
Ваги: Важко
Kneeling Left Arm Rows
10 повторення

Набір номер 4: 3 раунди
Ваги: Важко
Seated Cable Row
8 повторення

Набір номер 5: 3 раунди
Pull-Ups
Pull-Ups
Повторів до втоми

Пов'язані тренування

Back Day
Back Day
3 хвилин, Інтенсивний
Back Day
Back Day
8 хв 6 сек, Інтенсивний
Back Day
Back Day
38 хв 20 сек,
Back day
Back day
7 хв 10 сек, Інтенсивний
Back Day
Back Day
4 хв 36 сек,
Back
Back
9 хв 10 сек, Інтенсивний
Quickdraw Adjustable Dumbbells
Найкращий вибір для цього тренування

Quickdraw Adjustable Dumbbells

We love these adjustable dumbbells from Rep Fitness. They take up very little space and are also very durable compared to other adjustable dumbbells on the market.

Buy Now

Тренування з однаковим обладнанням

Full Body Fundamentals 1
Full Body Fundamentals 1
38 хв 15 сек, Інтенсивний
Tuesday - Back and Biceps
Tuesday - Back and Biceps
38 хв 45 сек, Середній
Pull (Back and Biceps)
Pull (Back and Biceps)
7 хв 10 сек, Середній
Day 8 (Chest, Back, Biceps)
Day 8 (Chest, Back, Biceps)
48 хв 22 сек, Інтенсивний
Leroy
Leroy
47 хв 28 сек, Інтенсивний
Pull A PowerBuilding
Pull A PowerBuilding
51 хв 15 сек, Інтенсивний
Виконай це тренування в Workout Trainer
✓ Слідкуй за кожним рухом у мультимедійних тренуваннях
✓ Інтегрований досвід використання smartwatch & монітор серцевого ритму
✓ Заробляй бали, змагайся в рейтингу, залишайся мотивованим!
✓ Планування, що підходить до твого насиченого ритму життя
Завантажити в App Store   Завантаж Workout Trainer з Google Play.
Записати тренування
Рекомендоване обладнання

Виконуй це тренування з найкращим спортивним обладнанням. Ми рекомендуємо використовувати бездротовий датчик серцебиття на грудях або розумний годинник для оптимізації тренувань та відстеження результатів.

Показати більше

Тобі може також сподобатися

Dynamic WarmUP & CORE Stability

Dynamic WarmUP & CORE Stability

Початковий 16 хв  
Full Body   Exercise Mat
Cycling High Intensity Interval Training

Cycling High Intensity Interval Training

Інтенсивний 13 хв  
Amazing Abs Attack

Amazing Abs Attack

Середній 10 хв  
Core   No Equipment
Warm It Up

Warm It Up

Початковий 7 хв  
Core   Exercise Mat
Light Feet

Light Feet

Початковий 6 хв  
Full Body   No Equipment
Come Warm Up With Me

Come Warm Up With Me

Початковий 5 хв  
Full Body   No Equipment

Категорії тренувань

Рекомендовані

Рекомендовані

weight loss

Втрата ваги

abs & core

Прес та ядро

bodyweight

Вага тіла

youtube

YouTube

community created

Створено спільнотою

weightlifting

Підйом ваги

interval timers

HIIT

cardio

Кардіо

toning

Тонізація

full body

Все тіло

Більше: Біг, Йога та пілатес, Тести на фітнес, Руки, Сідниці та ноги, Розтяжка, Сила, Велоспорт, Розминка, Охолодження, Медитація та дихання, Низька навантаженість, Ходьба, Скалолазіння, Витривалість, Кікбоксинг, Танці, Для жінок, Для чоловіків, Для літніх, Проблеми зі здоров'ям, Сезонне, Профі, Безкоштовно