Skimble
Завантажити в App Store
Середнє тренування

Back Day

Середній   14 хвилин

Цільові зони: Back

Обладнання: Dumbbells, Barbell, Kettlebells

Haydee Perez
 		    Додано Haydee Perez
Back Day
Теги
Повні тренування в спортзалі Тренування для спини Тренування з гантелями Тренування зі штангою Тренування з гирею

Exercises

Набір номер 1: 3 раунди
Alternating Bent Over Rows
Alternating Bent Over Rows
15 повторення
Rest
Rest
35 секунд
Barbell Bent-Over Rows
Barbell Bent-Over Rows
12 повторення
Rest
Rest
35 секунд
Dumbbell Rear Lateral Raises
Dumbbell Rear Lateral Raises
15 повторення
Rest
Rest
35 секунд
Kettlebell Deadlifts
Kettlebell Deadlifts
12 повторення
Rest
Rest
35 секунд

Пов'язані тренування

Back Day
Back Day
4 хв 36 сек,
Back Day
Back Day
15 хвилин, Середній
Back Day
Back Day
3 хвилин, Інтенсивний
Back
Back
1 хв 30 сек, Середній
Tuesday: Back
Tuesday: Back
22 хвилин, Середній
Back
Back
3 хв 38 сек, Середній
Quickdraw Adjustable Dumbbells
Найкращий вибір для цього тренування

Quickdraw Adjustable Dumbbells

We love these adjustable dumbbells from Rep Fitness. They take up very little space and are also very durable compared to other adjustable dumbbells on the market.

Buy Now

Тренування з однаковим обладнанням

Lift And Hold
Lift And Hold
48 хв 30 сек, Середній
Cardio/strength/abs +
Cardio/strength/abs +
49 хвилин, Середній
Trap and Front Delt Destroyer
Trap and Front Delt Destroyer
11 хв 3 сек, Інтенсивний
Strength VI
Strength VI
50 хвилин, Середній
Great Traps
Great Traps
5 хв 30 сек,
Total Body Reset Week 4 Workout 3
Total Body Reset Week 4 Workout 3
28 хвилин, Інтенсивний
Виконай це тренування в Workout Trainer
✓ Слідкуй за кожним рухом у мультимедійних тренуваннях
✓ Інтегрований досвід використання smartwatch & монітор серцевого ритму
✓ Заробляй бали, змагайся в рейтингу, залишайся мотивованим!
✓ Планування, що підходить до твого насиченого ритму життя
Завантажити в App Store   Завантаж Workout Trainer з Google Play.
Записати тренування
Рекомендоване обладнання

Виконуй це тренування з найкращим спортивним обладнанням. Ми рекомендуємо використовувати бездротовий датчик серцебиття на грудях або розумний годинник для оптимізації тренувань та відстеження результатів.

Показати більше

Категорії тренувань

Рекомендовані

Рекомендовані

weight loss

Втрата ваги

abs & core

Прес та ядро

bodyweight

Вага тіла

youtube

YouTube

community created

Створено спільнотою

weightlifting

Підйом ваги

interval timers

HIIT

cardio

Кардіо

toning

Тонізація

full body

Все тіло

Більше: Біг, Йога та пілатес, Тести на фітнес, Руки, Сідниці та ноги, Розтяжка, Сила, Велоспорт, Розминка, Охолодження, Медитація та дихання, Низька навантаженість, Ходьба, Скалолазіння, Витривалість, Кікбоксинг, Танці, Для жінок, Для чоловіків, Для літніх, Проблеми зі здоров'ям, Сезонне, Профі, Безкоштовно