Тренування для початківців

Abs And Butt

Початковий Duration 38 хвилин

Цільові зони: Inferior del cuerpo

Додано Agustina Diez

Теги

Тренування для нижньої частини тіла

Exercises

Набір номер 1: 1 раунд

Plancha lateral

Plancha lateral

1 хвилина

Abdominales bicicleta

Abdominales bicicleta

1 хвилина

Puente sobre el suelo

Puente sobre el suelo

1 хв 20 сек

1 хв 15 сек

Estocadas laterales

Estocadas laterales

1 хвилина

❤️ Помірне (Зона 2)

1 хв 30 сек

1 хвилина

Estiramiento de espalda

Estiramiento de espalda

30 хвилин

Пов'язані тренування

7 хвилин, Початковий

21 хв 45 сек, Початковий

Gluteos Y Abdomen

Gluteos Y Abdomen

1 год 3 хв, Інтенсивний

36 хв 15 сек, Інтенсивний

Abdominales, Gluteos Y Piernas.

Abdominales, Gluteos Y Piernas.

8 хв 9 сек, Середній

Piernas Y Abdominales

Piernas Y Abdominales

6 хв 40 сек, Середній

Виконай це тренування в Workout Trainer

✓ Слідкуй за кожним рухом у мультимедійних тренуваннях

✓ Інтегрований досвід використання smartwatch & монітор серцевого ритму

✓ Заробляй бали, змагайся в рейтингу, залишайся мотивованим!

✓ Планування, що підходить до твого насиченого ритму життя

Записати тренування

Рекомендоване обладнання

Виконуй це тренування з найкращим спортивним обладнанням. Ми рекомендуємо використовувати бездротовий датчик серцебиття на грудях або розумний годинник для оптимізації тренувань та відстеження результатів.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Показати більше

Тобі може також сподобатися

Pérdida de peso para principiantes

Початковий

28 хв

Piernas

Colchoneta de ejercicio

COMPLETE 💪

Початковий

28 хв

Cuerpo Entero

Gym

Початковий

25 хв

Cuerpo Entero

Entrenamiento Básico Modificado

Початковий

33 хв

Cuerpo Entero

ABD

Початковий

17 хв

Inferior del cuerpo

Pared

Категорії тренувань

Рекомендовані

Втрата ваги

Прес та ядро

Вага тіла

YouTube

Створено спільнотою

Підйом ваги

HIIT

Кардіо

Тонізація

Все тіло