Skimble
Завантажити в App Store
Інтенсивне тренування

Bruce Wayne

Інтенсивний   30 хвилин

Цільові зони: Legs, Core

Обладнання: Dumbbell, Wall

Jerry Morfin
 		    Додано Jerry Morfin
Bruce Wayne
Теги
Тренування в домашній спортзалі Тренування для ніг Тренування з гантелями Тренування біля стіни

Exercises

Набір номер 1: 2 раунди
Squats
Squats
30 повторення
Weighted Russian Twists
50 повторення
Mountain Climbers
Mountain Climbers
1 хв 30 сек
Lunge Jump
Lunge Jump
35 повторення

Набір номер 2: 2 раунди
Rest
Rest
15 секунд
Ankle Grabbers
Ankle Grabbers
40 повторення
Bicycle Crunches
Bicycle Crunches
80 повторення
Pop Squats
Pop Squats
40 повторення
Wall Sit
Wall Sit
3 хвилин

Набір номер 3: 2 раунди
Rest
Rest
30 секунд
Right Oblique Crunches
Right Oblique Crunches
25 повторення
Left Oblique Crunches
Left Oblique Crunches
25 повторення

Набір номер 4: 1 раунд
Squats
Squats
20 повторення

Пов'язані тренування

Tuesday
Tuesday
7 хв 36 сек, Середній

💪
31 хвилин, Інтенсивний
Monday
Monday
7 хв 36 сек, Середній
Wednesday
Wednesday
9 хв 28 сек, Середній
Nothing Is Easy
Nothing Is Easy
33 хвилин, Середній
Tuesday
Tuesday
13 хв 32 сек, Середній
Quickdraw Adjustable Dumbbells
Найкращий вибір для цього тренування

Quickdraw Adjustable Dumbbells

We love these adjustable dumbbells from Rep Fitness. They take up very little space and are also very durable compared to other adjustable dumbbells on the market.

Buy Now

Тренування з однаковим обладнанням

Round 2 - Deep Dive (Core, Chest And Tricep With Calisthenic Set )
Round 2 - Deep Dive (Core, Chest And Tricep With Calisthenic Set )
31 хв 55 сек, Інтенсивний
Deep Dive - Shield (Arms And Core)
Deep Dive - Shield (Arms And Core)
24 хв 50 сек, Інтенсивний
Deep Dive - Move
Deep Dive - Move
23 хв 45 сек, Інтенсивний
🔥🔥🔥Full Body HIIT - Tabata Style🔥📛👨‍🚒🧯
🔥🔥🔥Full Body HIIT - Tabata Style🔥📛👨‍🚒🧯
37 хв 11 сек, Середній
The Finish Line - Single Leg
The Finish Line - Single Leg
25 хв 48 сек, Інтенсивний
The Finish Line - The B Supersets
The Finish Line - The B Supersets
22 хв 52 сек, Інтенсивний
Виконай це тренування в Workout Trainer
✓ Слідкуй за кожним рухом у мультимедійних тренуваннях
✓ Інтегрований досвід використання smartwatch & монітор серцевого ритму
✓ Заробляй бали, змагайся в рейтингу, залишайся мотивованим!
✓ Планування, що підходить до твого насиченого ритму життя
Завантажити в App Store   Завантаж Workout Trainer з Google Play.
Записати тренування
Рекомендоване обладнання

Виконуй це тренування з найкращим спортивним обладнанням. Ми рекомендуємо використовувати бездротовий датчик серцебиття на грудях або розумний годинник для оптимізації тренувань та відстеження результатів.

Показати більше

Тобі може також сподобатися

Spartacus Men's Health

Spartacus Men's Health

Інтенсивний 29 хв  
Bootcamp I

Bootcamp I

Інтенсивний 1 год 6 хв  
The Bruce Wayne Workout

The Bruce Wayne Workout

Інтенсивний 36 хв  
Full Body   Dumbbells, Stability Ball, Box / Step, Medicine Ball
Lower Abs

Lower Abs

Інтенсивний 8 хв  
Core  
Rock Hard Abs

Rock Hard Abs

Інтенсивний 10 хв  
Core   Exercise Mat
Squat And Lunge Challenge

Squat And Lunge Challenge

Середній 11 хв  
Lower Body  

Категорії тренувань

Рекомендовані

Рекомендовані

weight loss

Втрата ваги

abs & core

Прес та ядро

bodyweight

Вага тіла

youtube

YouTube

community created

Створено спільнотою

weightlifting

Підйом ваги

interval timers

HIIT

cardio

Кардіо

toning

Тонізація

full body

Все тіло

Більше: Біг, Йога та пілатес, Тести на фітнес, Руки, Сідниці та ноги, Розтяжка, Сила, Велоспорт, Розминка, Охолодження, Медитація та дихання, Низька навантаженість, Ходьба, Скалолазіння, Витривалість, Кікбоксинг, Танці, Для жінок, Для чоловіків, Для літніх, Проблеми зі здоров'ям, Сезонне, Профі, Безкоштовно