Інтенсивне тренування

afuegoo

Інтенсивний Duration 29 хвилин

Цільові зони: Cuerpo Entero

Додано Francisco Nicolas Angulo Estay

Теги

Тренування для всього тіла

Exercises

Набір номер 1: 1 раунд

1 хвилина

1 хвилина

10 секунд

20 повторення

20 секунд

Набір номер 2: 1 раунд

1 хвилина

1 хвилина

10 секунд

20 повторення

20 секунд

Набір номер 3: 1 раунд

1 хвилина

Estocadas con saltos

Estocadas con saltos

1 хвилина

Codo a rodilla Aves Perros

Codo a rodilla Aves Perros

1 хвилина

1 хвилина

Sentadillas de prisionero

Sentadillas de prisionero

1 хвилина

Набір номер 4: 1 раунд

1 хвилина

Estocadas con saltos

Estocadas con saltos

1 хвилина

Codo a rodilla Aves Perros

Codo a rodilla Aves Perros

1 хвилина

1 хвилина

Sentadillas de prisionero

Sentadillas de prisionero

1 хвилина

Набір номер 5: 1 раунд

1 хвилина

25 секунд

1 хвилина

20 повторення

20 секунд

20 повторення

1 хвилина

Набір номер 6: 1 раунд

Estocadas caminando

Estocadas caminando

1 хвилина

20 секунд

Estocadas con saltos

Estocadas con saltos

1 хвилина

25 секунд

Abdominales bicicleta

Abdominales bicicleta

45 секунд

1 хвилина

Estocadas laterales

Estocadas laterales

1 хвилина

Postura del niño

Postura del niño

1 хвилина

Пов'язані тренування

6 хвилин, Інтенсивний

26 хвилин, Середній

11 хв 40 сек, Середній

34 хв 20 сек, Середній

33 хв 20 сек, Середній

17 хвилин, Середній

Виконай це тренування в Workout Trainer

✓ Слідкуй за кожним рухом у мультимедійних тренуваннях

✓ Інтегрований досвід використання smartwatch & монітор серцевого ритму

✓ Заробляй бали, змагайся в рейтингу, залишайся мотивованим!

✓ Планування, що підходить до твого насиченого ритму життя

Записати тренування

Рекомендоване обладнання

Виконуй це тренування з найкращим спортивним обладнанням. Ми рекомендуємо використовувати бездротовий датчик серцебиття на грудях або розумний годинник для оптимізації тренувань та відстеження результатів.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Показати більше

Тобі може також сподобатися

Recorta... ¡tu panza!

Середній

17 хв

Núcleo

Colchoneta de ejercicio

HIIT de peso corporal

Інтенсивний

8 хв

Cuerpo Entero

Ningún equipo

100 flexiones

Інтенсивний

8 хв

Hombros

Ningún equipo

Golpe de Glúteos

Інтенсивний

16 хв

Glúteos

Mancuernas, Silla

Reducir y esculpir

Інтенсивний

8 хв

Brazos

Colchoneta de ejercicio

Planks Diarios

Середній

6 хв

Núcleo

Категорії тренувань

Рекомендовані

Втрата ваги

Прес та ядро

Вага тіла

YouTube

Створено спільнотою

Підйом ваги

HIIT

Кардіо

Тонізація

Все тіло