Тренування для початківців

Forma 1

Початковий Duration 20 хвилин

Цільові зони: Cuerpo Entero

Додано Emilio Rosa

Теги

Тренування для всього тіла

Exercises

Набір номер 1: 1 раунд

Abdominales bicicleta

Abdominales bicicleta

1 хвилина

1 хвилина

Cuclillas con los brazos levantados

Cuclillas con los brazos levantados

1 хвилина

Balanceo de lado a lado de la pierna derecha

Balanceo de lado a lado de la pierna derecha

1 хвилина

Círculos con el cuerpo

Círculos con el cuerpo

1 хвилина

1 хвилина

Bombeo con brazos

Bombeo con brazos

1 хвилина

Cuclillas breves

Cuclillas breves

1 хвилина

Flexiones circulares

Flexiones circulares

1 хвилина

Caminar con los talones

Caminar con los talones

1 хвилина

Caminar con las rodillas en alto

Caminar con las rodillas en alto

1 хвилина

Bicicleta en puente

Bicicleta en puente

1 хвилина

Balanceos de puerta

Balanceos de puerta

1 хвилина

1 хвилина

Estiramiento de luna sentado

Estiramiento de luna sentado

1 хвилина

Abdominales con repeticiones máximas

Abdominales con repeticiones máximas

1 хвилина

Estiramiento con las dos piernas

Estiramiento con las dos piernas

1 хвилина

Caminar con las rodillas en alto

Caminar con las rodillas en alto

1 хвилина

Elongación de cuello a la derecha

Elongación de cuello a la derecha

1 хвилина

Набір номер 2: 1 раунд

Postura del niño

Postura del niño

1 хвилина

Пов'язані тренування

6 хвилин, Середній

8 хв 30 сек, Початковий

19 хвилин, Початковий

13 хв 27 сек, Початковий

11 хвилин, Середній

54 хвилин, Середній

Виконай це тренування в Workout Trainer

✓ Слідкуй за кожним рухом у мультимедійних тренуваннях

✓ Інтегрований досвід використання smartwatch & монітор серцевого ритму

✓ Заробляй бали, змагайся в рейтингу, залишайся мотивованим!

✓ Планування, що підходить до твого насиченого ритму життя

Записати тренування

Рекомендоване обладнання

Виконуй це тренування з найкращим спортивним обладнанням. Ми рекомендуємо використовувати бездротовий датчик серцебиття на грудях або розумний годинник для оптимізації тренувань та відстеження результатів.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Показати більше

Тобі може також сподобатися

Los 30 mejores estiramientos bajo el sol

Початковий

12 хв

Espalda

Colchoneta de ejercicio

Arte del ejercicio. Obsequio A

Початковий

9 хв

Cuerpo Entero

Ningún equipo

Arte del Ejercicio. Obsequio E

Середній

7 хв

Cuerpo Entero

Ningún equipo

Cuerpo completo en forma para la playa

Середній

18 хв

Cuerpo Entero

Mancuernas, Banco

Ponerse En Forma

Початковий

17 хв

Inferior del cuerpo

Entreno 1

Початковий

10 хв

Cuerpo Entero

Категорії тренувань

Рекомендовані

Втрата ваги

Прес та ядро

Вага тіла

YouTube

Створено спільнотою

Підйом ваги

HIIT

Кардіо

Тонізація

Все тіло