Skimble
Завантажити в App Store
Середнє тренування

Back Burnout

Середній   28 хвилин

Цільові зони: Back

Обладнання: Strength Machine, Jump Rope

Alicia Rodriguez
 		    Додано Alicia Rodriguez
Back Burnout
Теги
Повні тренування в спортзалі Тренування для спини Тренування на тренажерах для сили Тренування зі скакалкою

Exercises

Набір номер 1: 4 раунди
Dumbbell Row To Reverse Fly
Dumbbell Row To Reverse Fly
12 повторення
Rest
Rest
45 секунд

Набір номер 2: 4 раунди
Single Arm Lat Pulldown
Single Arm Lat Pulldown
15 повторення
Single Arm Lat Pulldown
Single Arm Lat Pulldown
15 повторення

Набір номер 3: 1 раунд
Rest
Rest
1 хвилина

Набір номер 4: 4 раунди
Cable Lat Pull Down
15 повторення
Rest
Rest
30 секунд

Набір номер 5: 4 раунди
Seated Cable Row
15 повторення
Rest
Rest
30 секунд

Набір номер 6: 4 раунди
Underhand Barbell Row
Underhand Barbell Row
8 повторення
Overhand Barbell Row
Overhand Barbell Row
8 повторення
Rest
Rest
45 секунд

Набір номер 7: 1 раунд
Jump Rope (Forward)
Jump Rope (Forward)
1 хвилина

Пов'язані тренування

Back
Back
5 хв 27 сек, Середній
Back
Back
28 хв 10 сек, Середній
Back
Back
1 год 8 хв 20 сек, Середній
Back
Back
32 хвилин, Інтенсивний
Back
Back
1 год 14 хв, Інтенсивний
Back 2
Back 2
7 хвилин, Інтенсивний
Adjustable Steel Wire Jump Rope
Найкращий вибір для цього тренування

Adjustable Steel Wire Jump Rope

With ball baring handles, this steel based rope offers skips with no kinks, tangles or bending like the usual PVC and Leather Ropes. PVC coated cable ensures this rope is resistant to wear and tear.

Buy Now

Тренування з однаковим обладнанням

surviving gym class 2: electric boogaloo
surviving gym class 2: electric boogaloo
20 хвилин, Середній
Got It All
Got It All
32 хв 30 сек, Інтенсивний
Виконай це тренування в Workout Trainer
✓ Слідкуй за кожним рухом у мультимедійних тренуваннях
✓ Інтегрований досвід використання smartwatch & монітор серцевого ритму
✓ Заробляй бали, змагайся в рейтингу, залишайся мотивованим!
✓ Планування, що підходить до твого насиченого ритму життя
Завантажити в App Store   Завантаж Workout Trainer з Google Play.
Записати тренування
Рекомендоване обладнання

Виконуй це тренування з найкращим спортивним обладнанням. Ми рекомендуємо використовувати бездротовий датчик серцебиття на грудях або розумний годинник для оптимізації тренувань та відстеження результатів.

Показати більше

Тобі може також сподобатися

Back & Biceps (Pull Day)

Back & Biceps (Pull Day)

Середній 40 хв  
Back   Strength Machine, Cardio Machine, Dumbbell, Pull Up Bar
Chest & Triceps (Push Day)

Chest & Triceps (Push Day)

Середній 59 хв  
Arms   Dumbbell, Bench, Strength Machine
Chest & Triceps 2

Chest & Triceps 2

Середній 46 хв  
Chest   Dumbbell, Bench
Back & Biceps 2

Back & Biceps 2

Середній 41 хв  
Arms   Dumbbell
Shoulders & Abs *

Shoulders & Abs *

Середній 44 хв  
Shoulders   Dumbbell, Bench, Resistance Band, Kettlebell

Категорії тренувань

Рекомендовані

Рекомендовані

weight loss

Втрата ваги

abs & core

Прес та ядро

bodyweight

Вага тіла

youtube

YouTube

community created

Створено спільнотою

weightlifting

Підйом ваги

interval timers

HIIT

cardio

Кардіо

toning

Тонізація

full body

Все тіло

Більше: Біг, Йога та пілатес, Тести на фітнес, Руки, Сідниці та ноги, Розтяжка, Сила, Велоспорт, Розминка, Охолодження, Медитація та дихання, Низька навантаженість, Ходьба, Скалолазіння, Витривалість, Кікбоксинг, Танці, Для жінок, Для чоловіків, Для літніх, Проблеми зі здоров'ям, Сезонне, Профі, Безкоштовно