Середнє тренування

ABS 2

Середній Duration 18 хвилин

Цільові зони: Core, Legs

Додано персональним тренером Joshua Coleman

Теги

Тренування для преса та ядра

Опис

Moderate AB routine for my PF abs class

Exercises

Набір номер 1: 3 раунди

Alternating Fire Hydrants

Alternating Fire Hydrants

1 хвилина

1 хвилина

Bicycle in Bridge

Bicycle in Bridge

1 хвилина

1 хвилина

1 хвилина

1 хвилина

Пов'язані тренування

14 хвилин, Середній

10 хв 24 сек, Середній

17 хв 20 сек, Середній

12 хвилин, Інтенсивний

16 хвилин, Середній

17 хв 15 сек, Середній

Виконай це тренування в Workout Trainer

✓ Слідкуй за кожним рухом у мультимедійних тренуваннях

✓ Інтегрований досвід використання smartwatch & монітор серцевого ритму

✓ Заробляй бали, змагайся в рейтингу, залишайся мотивованим!

✓ Планування, що підходить до твого насиченого ритму життя

Записати тренування

Рекомендоване обладнання

Виконуй це тренування з найкращим спортивним обладнанням. Ми рекомендуємо використовувати бездротовий датчик серцебиття на грудях або розумний годинник для оптимізації тренувань та відстеження результатів.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Показати більше

Тобі може також сподобатися

Abdominals

Середній

6 хв

BOSU Squat Hold(EK)

Початковий

3 хв 30 сек

Body Circuit Session

Середній

21 хв

Shoulders

Dumbbells

ABS 3

Середній

21 хв

Core

Abdominator 3

Середній

14 хв

Core

Abdominator 6

Початковий

21 хв

Core

Категорії тренувань

Рекомендовані

Втрата ваги

Прес та ядро

Вага тіла

YouTube

Створено спільнотою

Підйом ваги

HIIT

Кардіо

Тонізація

Все тіло