Середнє тренування

Abssss

Середній Duration 17 хвилин

Цільові зони: Core

Додано Girl Gattary

Теги

Тренування для преса та ядра

Опис

Abs

Exercises

Набір номер 1: 2 раунди

Crunches

1 хв 30 сек

Rest

20 секунд

Leg Lifts

1 хвилина

Rest

15 секунд

Crunch Punches

1 хв 30 сек

Child's Pose with Side Reaches

Child's Pose with Side Reaches

45 секунд

Bicycle Legs

1 хвилина

Rest

20 секунд

Side Bends

1 хвилина

Standing Back Bend

Standing Back Bend

1 хвилина

Пов'язані тренування

3 хв 40 сек, Середній

8 хвилин, Середній

16 хвилин, Середній

3 хв 36 сек, Середній

6 хв 30 сек, Інтенсивний

13 хв 40 сек, Середній

Виконай це тренування в Workout Trainer

✓ Слідкуй за кожним рухом у мультимедійних тренуваннях

✓ Інтегрований досвід використання smartwatch & монітор серцевого ритму

✓ Заробляй бали, змагайся в рейтингу, залишайся мотивованим!

✓ Планування, що підходить до твого насиченого ритму життя

Записати тренування

Рекомендоване обладнання

Виконуй це тренування з найкращим спортивним обладнанням. Ми рекомендуємо використовувати бездротовий датчик серцебиття на грудях або розумний годинник для оптимізації тренувань та відстеження результатів.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Показати більше

Тобі може також сподобатися

Butt and Thigh

Середній

25 хв

Abs Attack

Середній

15 хв

Core

Exercise Mat

Simple Yoga Stretches

Початковий

17 хв

Yoga

Exercise Mat

Post Workout Stretches

Середній

7 хв

Legs

Exercise Mat

Weight Training 101

Середній

20 хв

Full Body

Dumbbells, Bench

Mummy Kicks Butt

Середній

24 хв

Lower Body

Exercise Mat

Категорії тренувань

Рекомендовані

Втрата ваги

Прес та ядро

Вага тіла

YouTube

Створено спільнотою

Підйом ваги

HIIT

Кардіо

Тонізація

Все тіло