Середнє тренування

ABS

Середній Duration 17 хвилин

Додано Danielle Mccullough

Exercises

Набір номер 1: 1 раунд

Bicycle Abs

2 хвилин

Ab Choppers

2 хвилин

Rest

2 хвилин

Crunches

2 хвилин

Left Oblique Crunches

Left Oblique Crunches

1 хвилина

Right Oblique Crunches

Right Oblique Crunches

1 хвилина

Rest

2 хвилин

Sit-Ups

2 хвилин

Cross Body Crunches

Cross Body Crunches

1 хв 15 сек

Rest

2 хвилин

Пов'язані тренування

31 хвилин, Середній

14 хв 20 сек, Середній

7 хвилин, Середній

8 хвилин, Середній

13 хвилин, Середній

Abs , Abs , Abs !

Abs , Abs , Abs !

13 хв 30 сек, Середній

Виконай це тренування в Workout Trainer

✓ Слідкуй за кожним рухом у мультимедійних тренуваннях

✓ Інтегрований досвід використання smartwatch & монітор серцевого ритму

✓ Заробляй бали, змагайся в рейтингу, залишайся мотивованим!

✓ Планування, що підходить до твого насиченого ритму життя

Записати тренування

Рекомендоване обладнання

Виконуй це тренування з найкращим спортивним обладнанням. Ми рекомендуємо використовувати бездротовий датчик серцебиття на грудях або розумний годинник для оптимізації тренувань та відстеження результатів.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Показати більше

Тобі може також сподобатися

100 Second Wall Sit Challenge

Інтенсивний

100 сек

Legs

Wall

Sexy Legs for Girls & Boys

Початковий

30 хв

Lower Body

Wall

Natural Booty Pops

Середній

16 хв

Lower Body

No Equipment

Beginner BlastOFF!

Початковий

15 хв

Lower Body

Chair, Exercise Mat

Legs

Початковий

11 хв

Empowered!

Початковий

17 хв

Core

Exercise Mat

Категорії тренувань

Рекомендовані

Втрата ваги

Прес та ядро

Вага тіла

YouTube

Створено спільнотою

Підйом ваги

HIIT

Кардіо

Тонізація

Все тіло