Skimble
Завантажити в App Store
Середнє тренування

ABS / BACK

Середній   31 хвилин

Autumn Newby
 		    Додано Autumn Newby
ABS / BACK

Exercises

Набір номер 1: 2 раунди
Bicycle Abs
Bicycle Abs
1 хвилина
Crunches
Crunches
1 хвилина
Rest
Rest
15 секунд
Left Oblique Crunches
Left Oblique Crunches
1 хвилина
Right Oblique Crunches
Right Oblique Crunches
1 хвилина
Rest
Rest
15 секунд
Lying Supermans
Lying Supermans
1 хвилина
Vertical Leg Crunches
Vertical Leg Crunches
1 хвилина
Rest
Rest
15 секунд
V-Sit Crunches
V-Sit Crunches
1 хвилина
Bent Knee Hip Raises
Bent Knee Hip Raises
1 хвилина
Rest
Rest
15 секунд
Fifer Scissors
Fifer Scissors
1 хвилина
Leg Lifts
Leg Lifts
1 хвилина
Rest
Rest
15 секунд
Floor Bridge
Floor Bridge
1 хвилина
Leg Sways
1 хвилина
Rest
Rest
15 секунд
Left Oblique V-Ups
Left Oblique V-Ups
1 хвилина
Right Oblique V-Ups
Right Oblique V-Ups
1 хвилина

Пов'язані тренування

ABS
ABS
17 хв 15 сек, Середній
Abs , Abs , Abs !
Abs , Abs , Abs !
13 хв 30 сек, Середній
Abs
Abs
8 хвилин, Середній
Abs , Abs , Abs !
Abs , Abs , Abs !
13 хв 30 сек, Середній
Abs!
Abs!
13 хв 15 сек, Середній
Abs
Abs
8 хвилин, Середній
Виконай це тренування в Workout Trainer
✓ Слідкуй за кожним рухом у мультимедійних тренуваннях
✓ Інтегрований досвід використання smartwatch & монітор серцевого ритму
✓ Заробляй бали, змагайся в рейтингу, залишайся мотивованим!
✓ Планування, що підходить до твого насиченого ритму життя
Завантажити в App Store   Завантаж Workout Trainer з Google Play.
Записати тренування
Рекомендоване обладнання

Виконуй це тренування з найкращим спортивним обладнанням. Ми рекомендуємо використовувати бездротовий датчик серцебиття на грудях або розумний годинник для оптимізації тренувань та відстеження результатів.

Показати більше

Тобі може також сподобатися

P90x: Ab Ripper X

P90x: Ab Ripper X

Інтенсивний 17 хв  
Core   No Equipment
Absolutely Amazing Abs

Absolutely Amazing Abs

Середній 32 хв  
Core   Exercise Mat
9 min Empowering Morning Stretch

9 min Empowering Morning Stretch

Початковий 9 хв  
Legs   Exercise Mat
Bikini Abs

Bikini Abs

Середній 30 хв  
Nogi I Step

Nogi I Step

Інтенсивний 29 хв  
Lower Body   Chair, Dumbbell, Box or Step
Streching

Streching

Початковий 5 хв  
Legs  

Категорії тренувань

Рекомендовані

Рекомендовані

weight loss

Втрата ваги

abs & core

Прес та ядро

bodyweight

Вага тіла

youtube

YouTube

community created

Створено спільнотою

weightlifting

Підйом ваги

interval timers

HIIT

cardio

Кардіо

toning

Тонізація

full body

Все тіло

Більше: Біг, Йога та пілатес, Тести на фітнес, Руки, Сідниці та ноги, Розтяжка, Сила, Велоспорт, Розминка, Охолодження, Медитація та дихання, Низька навантаженість, Ходьба, Скалолазіння, Витривалість, Кікбоксинг, Танці, Для жінок, Для чоловіків, Для літніх, Проблеми зі здоров'ям, Сезонне, Профі, Безкоштовно