Skimble
Завантажити в App Store
Тренування для початківців

Lower Back Focus

Початковий   4 хвилин

Цільові зони: Back

Обладнання: Stability Ball

Brett Drummond
 		    Додано Brett Drummond
Lower Back Focus
Теги
Тренування в домашній спортзалі Тренування для спини Тренування з фітболом
Опис

Strengths and stabilizes supporting muscles of lower back.

Exercises

Набір номер 1: 1 раунд
Savasana for Lower Back
Savasana for Lower Back
1 хвилина

Набір номер 2: 1 раунд
Ball Leg Lifts
Ball Leg Lifts
1 хвилина

Набір номер 3: 1 раунд
Body Circles
❤️ Помірне (Зона 2)
Body Circles
1 хвилина

Набір номер 4: 1 раунд
Upper Back Swimmer Stretches
Upper Back Swimmer Stretches
1 хвилина

Пов'язані тренування

Lower Back Training
Lower Back Training
8 хвилин, Середній
Back Strength
Back Strength
4 хв 40 сек, Середній
Lower Back Conditioning
Lower Back Conditioning
3 хвилин, Початковий
Lower back
Lower back
11 хв 20 сек, Початковий
Back 1
Back 1
10 хвилин, Середній
Back Workout
Back Workout
10 хвилин, Середній

Тренування з однаковим обладнанням

FITNESS BALL FOR THE PSOAS & ILIACUS FLEXIBILITY - STABILITY BALL FOR STRETCHING BACK & HIP FLEXORS.
FITNESS BALL FOR THE PSOAS & ILIACUS FLEXIBILITY - STABILITY BALL FOR STRETCHING BACK & HIP FLEXORS.
27 хв 3 сек, Початковий
Balance And Core USING a Balance Pad | Improve Your Balance And Core Strength Today!!!
Balance And Core USING a Balance Pad | Improve Your Balance And Core Strength Today!!!
31 хв 1 сек, Середній
Rebounding Yoga Flow (75 MIN) | Deep Stretch + Nervous System Reset
Rebounding Yoga Flow (75 MIN) | Deep Stretch + Nervous System Reset
1 год 16 хв 21 сек, Початковий
Stability Ball Cardio And Sculpt | Low Impact Fun Routine | Have Fun While Working Out!!!
Stability Ball Cardio And Sculpt | Low Impact Fun Routine | Have Fun While Working Out!!!
31 хв 23 сек, Середній
Core Activation for Deep Diastasis Recti
Core Activation for Deep Diastasis Recti
2 хв 6 сек, Початковий
Stability Ball Lower Body Sculpt | Easy To Follow Lower Body Sculpt | Tone Your Butt & Thighs
Stability Ball Lower Body Sculpt | Easy To Follow Lower Body Sculpt | Tone Your Butt & Thighs
30 хв 46 сек, Початковий
Виконай це тренування в Workout Trainer
✓ Слідкуй за кожним рухом у мультимедійних тренуваннях
✓ Інтегрований досвід використання smartwatch & монітор серцевого ритму
✓ Заробляй бали, змагайся в рейтингу, залишайся мотивованим!
✓ Планування, що підходить до твого насиченого ритму життя
Завантажити в App Store   Завантаж Workout Trainer з Google Play.
Записати тренування
Рекомендоване обладнання

Виконуй це тренування з найкращим спортивним обладнанням. Ми рекомендуємо використовувати бездротовий датчик серцебиття на грудях або розумний годинник для оптимізації тренувань та відстеження результатів.

Показати більше

Тобі може також сподобатися

Lower Back

Lower Back

Початковий 5 хв  
Lower Back Pain.

Lower Back Pain.

Середній 2 хв  
lower back

lower back

Початковий 2 хв  
Back   Barbell
Lower Back

Lower Back

Початковий 6 хв  
Back   Chair
Lower Back

Lower Back

Середній 45 хв  
Legs   Barbell, Cardio Machine, Stability Ball
Lower Back Conditioning

Lower Back Conditioning

Початковий 3 хв  
Back   Foam Roller

Категорії тренувань

Рекомендовані

Рекомендовані

weight loss

Втрата ваги

abs & core

Прес та ядро

bodyweight

Вага тіла

youtube

YouTube

community created

Створено спільнотою

weightlifting

Підйом ваги

interval timers

HIIT

cardio

Кардіо

toning

Тонізація

full body

Все тіло

Більше: Біг, Йога та пілатес, Тести на фітнес, Руки, Сідниці та ноги, Розтяжка, Сила, Велоспорт, Розминка, Охолодження, Медитація та дихання, Низька навантаженість, Ходьба, Скалолазіння, Витривалість, Кікбоксинг, Танці, Для жінок, Для чоловіків, Для літніх, Проблеми зі здоров'ям, Сезонне, Профі, Безкоштовно