Lower Back

Початковий Duration 5 хвилин

Додано Lee Urling

Опис

Lower back strengthening exercises.

Exercises

Набір номер 1: 1 раунд

Back Press

30 секунд

Arm Lifts Together

30 секунд

Arm Lifts Alternating

30 секунд

Leg Extensions

30 секунд

Marching

30 секунд

Leg Pumps

30 секунд

Tiny Steps Out

30 секунд

Arm/leg Extensions

30 секунд

Dead Bugs Supported

30 секунд

Crunches

30 секунд

Пов'язані тренування

Lower Back

7 хвилин, Середній

Lower Back

10 хв 10 сек,

Lower Back

9 хв 10 сек, Середній

Lower Body

4 хвилин, Середній

Back Exercises

7 хв 20 сек, Середній

lower back

2 хвилин, Початковий

Виконай це тренування в Workout Trainer

✓ Слідкуй за кожним рухом у мультимедійних тренуваннях

✓ Інтегрований досвід використання smartwatch & монітор серцевого ритму

✓ Заробляй бали, змагайся в рейтингу, залишайся мотивованим!

✓ Планування, що підходить до твого насиченого ритму життя

Записати тренування

Рекомендоване обладнання

Виконуй це тренування з найкращим спортивним обладнанням. Ми рекомендуємо використовувати бездротовий датчик серцебиття на грудях або розумний годинник для оптимізації тренувань та відстеження результатів.