Skimble
Завантажити в App Store
Середнє тренування

Lower Back

Середній   9 хвилин

Цільові зони: Back

Обладнання: Barbell, Stability Ball

Amr Theyab
 		    Додано Amr Theyab
Lower Back
Теги
Повні тренування в спортзалі Тренування для спини Тренування зі штангою Тренування з фітболом

Exercises

Набір номер 1: 1 раунд
Barbell Deadlift
Barbell Deadlift
50 повторення
Ball Back Extensions
Ball Back Extensions
50 повторення
Locust
Locust
1 хвилина
Pelvic Tilt Bridge
Pelvic Tilt Bridge
1 хвилина
The Swan
The Swan
1 хвилина
Supermans
Supermans
1 хвилина
Y-T-A
Y-T-A
1 хвилина

Пов'язані тренування

Back
Back
12 хвилин, Середній
Back
Back
1 хв 50 сек, Середній
Lower Body 1
Lower Body 1
13 хв 30 сек, Середній
Legs/Back
Legs/Back
14 хв 9 сек, Інтенсивний
BACK - Moderate
BACK - Moderate
6 хв 20 сек, Середній
Back
Back
6 хвилин, Середній

Тренування з однаковим обладнанням

Strength Training for Runners
Strength Training for Runners
15 хвилин, Середній
🏋🏽‍♂️Quarantine 💪🏽Qik Pt. 2️⃣6️⃣
🏋🏽‍♂️Quarantine 💪🏽Qik Pt. 2️⃣6️⃣
31 хвилин, Інтенсивний
🏋🏽‍♂️Quarantine 💪🏽Qik Pt. 2️⃣4️⃣
🏋🏽‍♂️Quarantine 💪🏽Qik Pt. 2️⃣4️⃣
31 хв 30 сек, Інтенсивний
🏋🏽‍♂️Quarantine 💪🏽Qik Pt. 1️⃣1️⃣
🏋🏽‍♂️Quarantine 💪🏽Qik Pt. 1️⃣1️⃣
30 хвилин, Інтенсивний
🏋🏽‍♂️Quarantine 💪🏽Qik Pt. 5️⃣
🏋🏽‍♂️Quarantine 💪🏽Qik Pt. 5️⃣
31 хв 30 сек, Інтенсивний
March Muckies Wolverine Challenge 4 (HeS)
March Muckies Wolverine Challenge 4 (HeS)
13 хв 30 сек, Інтенсивний
Виконай це тренування в Workout Trainer
✓ Слідкуй за кожним рухом у мультимедійних тренуваннях
✓ Інтегрований досвід використання smartwatch & монітор серцевого ритму
✓ Заробляй бали, змагайся в рейтингу, залишайся мотивованим!
✓ Планування, що підходить до твого насиченого ритму життя
Завантажити в App Store   Завантаж Workout Trainer з Google Play.
Записати тренування
Рекомендоване обладнання

Виконуй це тренування з найкращим спортивним обладнанням. Ми рекомендуємо використовувати бездротовий датчик серцебиття на грудях або розумний годинник для оптимізації тренувань та відстеження результатів.

Показати більше

Тобі може також сподобатися

Target Back Fat

Target Back Fat

Середній 24 хв  
Brazilian Booty

Brazilian Booty

Середній 16 хв  
Lower Body   Chair, Exercise Mat, Box / Step
On the Ball!

On the Ball!

Середній 8 хв  
Core   Stability Ball
Lower Back

Lower Back

Середній 16 хв  
Cardio Machine
Back At It

Back At It

Початковий 18 хв  
Back  
Lower Back

Lower Back

Початковий 7 хв  
Back  

Категорії тренувань

Рекомендовані

Рекомендовані

weight loss

Втрата ваги

abs & core

Прес та ядро

bodyweight

Вага тіла

youtube

YouTube

community created

Створено спільнотою

weightlifting

Підйом ваги

interval timers

HIIT

cardio

Кардіо

toning

Тонізація

full body

Все тіло

Більше: Біг, Йога та пілатес, Тести на фітнес, Руки, Сідниці та ноги, Розтяжка, Сила, Велоспорт, Розминка, Охолодження, Медитація та дихання, Низька навантаженість, Ходьба, Скалолазіння, Витривалість, Кікбоксинг, Танці, Для жінок, Для чоловіків, Для літніх, Проблеми зі здоров'ям, Сезонне, Профі, Безкоштовно