Lower Back

Початковий Duration 5 хвилин

Цільові зони: Core

Додано Gerdie Werkman

Теги

Тренування для преса та ядра

Опис

Lower back strengthening exercises.

Exercises

Набір номер 1: 1 раунд

Back Press

30 секунд

Arm Lifts Together

30 секунд

Arm Lifts Alternating

30 секунд

Leg Extensions

30 секунд

Marching

30 секунд

Leg Pumps

30 секунд

Tiny Steps Out

30 секунд

Arm/leg Extensions

30 секунд

Dead Bugs Supported

30 секунд

Crunches

30 секунд

Пов'язані тренування

In 4 minutes this video will make you more flexible

4 хв 15 сек, Початковий

6 Min. Full Body Dynamic Warm Up + Mobility — Gym & Home Workout-Friendly, No Talking

7 хвилин, Початковий

5 min/day to MELT Hanging Belly

5 хв 9 сек, Початковий

Need BIG ARMS In 5 Min? - Here's how!

5 хв 5 сек, Середній

DAY 5 - 6 MIN SIXPACK ABS - 14 Day Ab Challenge

6 хв 35 сек, Середній

5 Minute Walking Workout | 700 Steps at Home

6 хв 36 сек, Початковий

Виконай це тренування в Workout Trainer

✓ Слідкуй за кожним рухом у мультимедійних тренуваннях

✓ Інтегрований досвід використання smartwatch & монітор серцевого ритму

✓ Заробляй бали, змагайся в рейтингу, залишайся мотивованим!

✓ Планування, що підходить до твого насиченого ритму життя

Записати тренування

Рекомендоване обладнання

Виконуй це тренування з найкращим спортивним обладнанням. Ми рекомендуємо використовувати бездротовий датчик серцебиття на грудях або розумний годинник для оптимізації тренувань та відстеження результатів.