Skimble
Завантажити в App Store
Середнє тренування

Lower Back

Середній   45 хвилин

Цільові зони: Legs

Обладнання: Barbell, Cardio Machine, Stability Ball

Aussie Pride
 		    Додано Aussie Pride
Lower Back
Теги
Повні тренування в спортзалі Тренування для ніг Тренування зі штангою Кардіо тренування на тренажерах Тренування з фітболом
Опис

Dead lifts

Exercises

Набір номер 1: 1 раунд
Barbell Deadlift
Ваги: Помірно
Barbell Deadlift
12 повторення

Набір номер 2: 1 раунд
Barbell Deadlifts
Ваги: Помірно
Barbell Deadlifts
12 повторення

Набір номер 3: 1 раунд
Barbell Deadlifts
Ваги: Помірно
Barbell Deadlifts
12 повторення

Набір номер 4: 1 раунд
Barbell Deadlifts
Ваги: Помірно
Barbell Deadlifts
12 повторення

Набір номер 5: 1 раунд
Barbell Deadlifts
Ваги: Помірно
Barbell Deadlifts
12 повторення

Набір номер 6: 1 раунд
Barbell Deadlifts
Ваги: Помірно
Barbell Deadlifts
12 повторення

Набір номер 7: 1 раунд
Max Biking
Опір: Помірно
❤️ Помірне (Зона 2)
Max Biking
10 хвилин

Набір номер 8: 1 раунд
Back Extension on Ball
Back Extension on Ball
12 повторення

Набір номер 9: 1 раунд
Back Extension on Ball
Back Extension on Ball
12 повторення

Набір номер 10: 1 раунд
Back Extension on Ball
Back Extension on Ball
12 повторення

Набір номер 11: 1 раунд
Treadmill Walk
Нахил: Помірно
❤️ Інтенсивне (Зона 3)
Treadmill Walk
30 хвилин

Пов'язані тренування

BACK - Moderate
BACK - Moderate
6 хв 20 сек, Середній
Back
Back
6 хв 12 сек, Інтенсивний
Legs/Back
Legs/Back
8 хв 18 сек, Інтенсивний
Back A
Back A
6 хвилин, Середній
Legs
Legs
17 хв 59 сек, Середній
Barbell
Barbell
1 хв 50 сек, Середній

Тренування з однаковим обладнанням

SFS - Strength Training #004
SFS - Strength Training #004
43 хв 35 сек, Середній
Виконай це тренування в Workout Trainer
✓ Слідкуй за кожним рухом у мультимедійних тренуваннях
✓ Інтегрований досвід використання smartwatch & монітор серцевого ритму
✓ Заробляй бали, змагайся в рейтингу, залишайся мотивованим!
✓ Планування, що підходить до твого насиченого ритму життя
Завантажити в App Store   Завантаж Workout Trainer з Google Play.
Записати тренування
Рекомендоване обладнання

Виконуй це тренування з найкращим спортивним обладнанням. Ми рекомендуємо використовувати бездротовий датчик серцебиття на грудях або розумний годинник для оптимізації тренувань та відстеження результатів.

Показати більше

Тобі може також сподобатися

Lower Back

Lower Back

Початковий 5 хв  
Lower Back Pain.

Lower Back Pain.

Середній 2 хв  
lower back

lower back

Початковий 2 хв  
Back   Barbell
Lower Backside

Lower Backside

Середній 75 сек  
Glutes   Stability Ball, Barbell
Lower Back

Lower Back

Початковий 7 хв  
Back  
Lower Back

Lower Back

Початковий 60 сек  
Glutes  

Категорії тренувань

Рекомендовані

Рекомендовані

weight loss

Втрата ваги

abs & core

Прес та ядро

bodyweight

Вага тіла

youtube

YouTube

community created

Створено спільнотою

weightlifting

Підйом ваги

interval timers

HIIT

cardio

Кардіо

toning

Тонізація

full body

Все тіло

Більше: Біг, Йога та пілатес, Тести на фітнес, Руки, Сідниці та ноги, Розтяжка, Сила, Велоспорт, Розминка, Охолодження, Медитація та дихання, Низька навантаженість, Ходьба, Скалолазіння, Витривалість, Кікбоксинг, Танці, Для жінок, Для чоловіків, Для літніх, Проблеми зі здоров'ям, Сезонне, Профі, Безкоштовно