Skimble
Завантажити в App Store
Тренування для початківців

Ab 1

Початковий   21 хвилин

Цільові зони: Core

Joshua Coleman
 		    Додано персональним тренером Joshua Coleman
Ab 1
Теги
Тренування для преса та ядра
Опис

Beginners Abs routine for 30 minute ab sessions

Exercises

Набір номер 1: 3 раунди
Bicycle Crunches
Bicycle Crunches
1 хвилина
Reverse Crunches
Reverse Crunches
1 хвилина
Ab Choppers
Ab Choppers
1 хвилина
Alternating Side Crunches
Alternating Side Crunches
1 хвилина
Cross Knees to Elbows
Cross Knees to Elbows
1 хвилина
Rest
Rest
2 хвилин

Workout Discussion

03 Jun
I'm 67 years old and I need help getting back in shape. I have a back problem from the Vietnam war so ab work really hurts,but I do try. HELP!!

Пов'язані тренування

Abs And Abs
Abs And Abs
4 хв 30 сек, Початковий
Beginners Abs Workout
Beginners Abs Workout
7 хв 45 сек, Початковий
Abs
Abs
7 хвилин, Середній
22,5 Minutes Abs
22,5 Minutes Abs
22 хв 30 сек, Середній
Workout Abs
Workout Abs
3 хв 10 сек, Середній
Abs
Abs
22 хвилин, Початковий
Виконай це тренування в Workout Trainer
✓ Слідкуй за кожним рухом у мультимедійних тренуваннях
✓ Інтегрований досвід використання smartwatch & монітор серцевого ритму
✓ Заробляй бали, змагайся в рейтингу, залишайся мотивованим!
✓ Планування, що підходить до твого насиченого ритму життя
Завантажити в App Store   Завантаж Workout Trainer з Google Play.
Записати тренування
Рекомендоване обладнання

Виконуй це тренування з найкращим спортивним обладнанням. Ми рекомендуємо використовувати бездротовий датчик серцебиття на грудях або розумний годинник для оптимізації тренувань та відстеження результатів.

Показати більше

Тобі може також сподобатися

Core Abs & Stretches

Core Abs & Stretches

Інтенсивний 13 хв  
Core   Exercise Mat, Chair
Heart Healthy Cardio

Heart Healthy Cardio

Інтенсивний 13 хв  
Full Body   No Equipment
Killer Core

Killer Core

Середній 9 хв  
Core   No Equipment
ABS 3

ABS 3

Середній 21 хв  
Core  
Abdominator 2

Abdominator 2

Інтенсивний 18 хв  
Core  
Abdominator 3

Abdominator 3

Середній 14 хв  
Core  

Категорії тренувань

Рекомендовані

Рекомендовані

weight loss

Втрата ваги

abs & core

Прес та ядро

bodyweight

Вага тіла

youtube

YouTube

community created

Створено спільнотою

weightlifting

Підйом ваги

interval timers

HIIT

cardio

Кардіо

toning

Тонізація

full body

Все тіло

Більше: Біг, Йога та пілатес, Тести на фітнес, Руки, Сідниці та ноги, Розтяжка, Сила, Велоспорт, Розминка, Охолодження, Медитація та дихання, Низька навантаженість, Ходьба, Скалолазіння, Витривалість, Кікбоксинг, Танці, Для жінок, Для чоловіків, Для літніх, Проблеми зі здоров'ям, Сезонне, Профі, Безкоштовно