Інтенсивне тренування

Abdominator 2

Інтенсивний Duration 18 хвилин

Цільові зони: Core

Додано персональним тренером Joshua Coleman

Теги

Тренування для преса та ядра

Exercises

Набір номер 1: 3 раунди

1 хвилина

Cross Body Crunches

Cross Body Crunches

1 хвилина

Bent Knee Hip Raises

Bent Knee Hip Raises

1 хвилина

Cross Leg Obliques

Cross Leg Obliques

1 хвилина

1 хвилина

1 хвилина

Пов'язані тренування

6 хвилин, Середній

3 хвилин, Інтенсивний

1 хв 54 сек, Початковий

14 хв 10 сек, Середній

7 хвилин, Інтенсивний

18 хв 20 сек, Інтенсивний

Виконай це тренування в Workout Trainer

✓ Слідкуй за кожним рухом у мультимедійних тренуваннях

✓ Інтегрований досвід використання smartwatch & монітор серцевого ритму

✓ Заробляй бали, змагайся в рейтингу, залишайся мотивованим!

✓ Планування, що підходить до твого насиченого ритму життя

Записати тренування

Рекомендоване обладнання

Виконуй це тренування з найкращим спортивним обладнанням. Ми рекомендуємо використовувати бездротовий датчик серцебиття на грудях або розумний годинник для оптимізації тренувань та відстеження результатів.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Показати більше

Тобі може також сподобатися

AA: fABulously ARMed

Інтенсивний

25 хв

Core

Exercise Mat

Core Abs & Stretches

Інтенсивний

13 хв

Core

Exercise Mat, Chair

Core Galore

Інтенсивний

16 хв

Core

Exercise Mat

ABS 3

Середній

21 хв

Core

ABS 5

Середній

18 хв

Core

100 Push-Up Count

Інтенсивний

8 хв

Shoulders

Категорії тренувань

Рекомендовані

Втрата ваги

Прес та ядро

Вага тіла

YouTube

Створено спільнотою

Підйом ваги

HIIT

Кардіо

Тонізація

Все тіло