Тренування для початківців

Golf Core

Початковий Duration 27 хвилин

Цільові зони: Full Body

Обладнання: Stability Ball, Medicine Ball, Dumbbell

Додано Alan Landsberg

Теги

Повні тренування в спортзалі Тренування для всього тіла Тренування з фітболом Тренування з медицинським м'ячем Тренування з гантелями

Exercises

Набір номер 1: 1 раунд

Torso Rotations on Stability Ball

Torso Rotations on Stability Ball

1 хвилина

1 хвилина

1 хвилина

1 хвилина

1 хвилина

Lying Supermans

Lying Supermans

1 хвилина

Prisoner Squats

Prisoner Squats

1 хвилина

1 хвилина

1 хвилина

1 хвилина

1 хвилина

Single Leg Balance with Leg Swings

Single Leg Balance with Leg Swings

1 хвилина

Right Side Lunges to Leg Balance

Right Side Lunges to Leg Balance

1 хвилина

Left Side Lunges to Leg Balance

Left Side Lunges to Leg Balance

1 хвилина

1 хвилина

Medicine Ball Pullovers on Stability Ball

Medicine Ball Pullovers on Stability Ball

1 хвилина

Lying Scorpions

Lying Scorpions

1 хвилина

1 хвилина

1 хвилина

Dumbell Back Row

Dumbell Back Row

1 хвилина

1 хвилина

1 хвилина

Stability Ball Leg Curls

Stability Ball Leg Curls

1 хвилина

1 хвилина

Bicycle Crunches

Bicycle Crunches

1 хвилина

Pilates Right Side Bends

Pilates Right Side Bends

1 хвилина

Pilates Left Side Bends

Pilates Left Side Bends

1 хвилина

Пов'язані тренування

Core Stability 🟣🔥

Core Stability 🟣🔥

30 хв 33 сек, Інтенсивний

Core Stability 1/31/23

Core Stability 1/31/23

19 хвилин, Інтенсивний

30 хвилин, Середній

Core Ball Workout

Core Ball Workout

5 хвилин, Початковий

17 хв 40 сек, Середній

Stability Ball Core Up!

Stability Ball Core Up!

10 хвилин, Середній

Quickdraw Adjustable Dumbbells

Найкращий вибір для цього тренування

Quickdraw Adjustable Dumbbells

We love these adjustable dumbbells from Rep Fitness. They take up very little space and are also very durable compared to other adjustable dumbbells on the market.

Тренування з однаковим обладнанням

8 хвилин, Середній

Arms And Abs In 30 Mins 7

Arms And Abs In 30 Mins 7

30 хвилин, Середній

Moderate Chest & Shoulders

Moderate Chest & Shoulders

5 хвилин, Середній

Anytime F Shoulder D7

Anytime F Shoulder D7

22 хв 4 сек, Середній

19 хв 25 сек, Середній

Stability Ball Test Run

Stability Ball Test Run

9 хв 20 сек, Початковий

Виконай це тренування в Workout Trainer

✓ Слідкуй за кожним рухом у мультимедійних тренуваннях

✓ Інтегрований досвід використання smartwatch & монітор серцевого ритму

✓ Заробляй бали, змагайся в рейтингу, залишайся мотивованим!

✓ Планування, що підходить до твого насиченого ритму життя

Записати тренування

Рекомендоване обладнання

Виконуй це тренування з найкращим спортивним обладнанням. Ми рекомендуємо використовувати бездротовий датчик серцебиття на грудях або розумний годинник для оптимізації тренувань та відстеження результатів.

THERABAND Exercise Ball

SPRI Medicine Ball

WF Athletic Supply Medicine & Exercise Ball

Quickdraw Adjustable Dumbbells

Power Systems Hex Dumbbells

Bowflex SelectTech 552 Adjustable Dumbbells

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Показати більше

Тобі може також сподобатися

CTS (chest, tricep & shoulder)

Інтенсивний

38 хв

Quick Ab BURN!

Інтенсивний

12 хв

Springtime 20 (Arms&Abs)

Інтенсивний

20 хв

Core

Exercise Mat

Top Resolutions

Середній

20 хв

Core

Dumbbells, Barbell

Body Circuit Session

Середній

21 хв

Shoulders

Dumbbells

Treadmill Walk

Початковий

17 хв

Legs

Cardio Machine

Категорії тренувань

Рекомендовані

Втрата ваги

Прес та ядро

Вага тіла

YouTube

Створено спільнотою

Підйом ваги

HIIT

Кардіо

Тонізація

Все тіло