Skimble
Завантажити в App Store
Середнє тренування

Core 2

Середній   30 хвилин

Цільові зони: Core

Обладнання: Stability Ball, Medicine Ball

Career International
 		    Додано Career International
Core 2
Теги
Повні тренування в спортзалі Тренування для преса та ядра Тренування з фітболом Тренування з медицинським м'ячем

Exercises

Набір номер 1: 3 раунди
Ball Foot to Hand Pass
Ball Foot to Hand Pass
45 секунд
Rest
Rest
30 секунд
Ball Pullover with Side Rotation
Ball Pullover with Side Rotation
45 секунд
Rest
Rest
30 секунд
Bridge on Ball
Bridge on Ball
45 секунд
Rest
Rest
30 секунд
Elbow Plank on Ball
Elbow Plank on Ball
45 секунд
Rest
Rest
30 секунд
Elbow to Knee Bird Dogs
Elbow to Knee Bird Dogs
45 секунд
Rest
Rest
30 секунд
Half Side Planks
Half Side Planks
45 секунд
Rest
Rest
30 секунд
Russian Twists with a Ball
Russian Twists with a Ball
45 секунд
Rest
Rest
30 секунд
Bicycle Crunches
Bicycle Crunches
45 секунд
Rest
Rest
30 секунд

Пов'язані тренування

Core
Core
17 хв 40 сек, Середній
Core SB
Core SB
13 хв 30 сек, Інтенсивний
Core
Core
26 хвилин, Середній
Ball Exercise
Ball Exercise
6 хв 30 сек, Середній
Core
Core
16 хвилин, Інтенсивний
Abs
Abs
20 хв 45 сек, Середній

Тренування з однаковим обладнанням

EQUIPMENT: MEDICINE BALL; CORE
EQUIPMENT: MEDICINE BALL; CORE
24 хвилин, Інтенсивний
EQUIPMENT: MEDICINE BALL; BACK
EQUIPMENT: MEDICINE BALL; BACK
24 хвилин, Інтенсивний
Monster Monday At-Home HIIT Workout with Hannah Eden
Monster Monday At-Home HIIT Workout with Hannah Eden
33 хв 21 сек, Інтенсивний
Power Move
Power Move
38 хв 9 сек, Інтенсивний
Dynamic Warm-up PT 2
Dynamic Warm-up PT 2
9 хв 30 сек, Початковий
Core Team Work
Core Team Work
12 хв 30 сек, Середній
Виконай це тренування в Workout Trainer
✓ Слідкуй за кожним рухом у мультимедійних тренуваннях
✓ Інтегрований досвід використання smartwatch & монітор серцевого ритму
✓ Заробляй бали, змагайся в рейтингу, залишайся мотивованим!
✓ Планування, що підходить до твого насиченого ритму життя
Завантажити в App Store   Завантаж Workout Trainer з Google Play.
Записати тренування
Рекомендоване обладнання

Виконуй це тренування з найкращим спортивним обладнанням. Ми рекомендуємо використовувати бездротовий датчик серцебиття на грудях або розумний годинник для оптимізації тренувань та відстеження результатів.

Показати більше

Категорії тренувань

Рекомендовані

Рекомендовані

weight loss

Втрата ваги

abs & core

Прес та ядро

bodyweight

Вага тіла

youtube

YouTube

community created

Створено спільнотою

weightlifting

Підйом ваги

interval timers

HIIT

cardio

Кардіо

toning

Тонізація

full body

Все тіло

Більше: Біг, Йога та пілатес, Тести на фітнес, Руки, Сідниці та ноги, Розтяжка, Сила, Велоспорт, Розминка, Охолодження, Медитація та дихання, Низька навантаженість, Ходьба, Скалолазіння, Витривалість, Кікбоксинг, Танці, Для жінок, Для чоловіків, Для літніх, Проблеми зі здоров'ям, Сезонне, Профі, Безкоштовно