Week 1 - Optional Cardio

Інтенсивний Duration 23 хвилин

Цільові зони: Full Body

Додано персональним тренером Latasha Mitchell

Теги

Тренування для всього тіла

Опис

This workout is for my hard core go getters! If you would like to ramp up your results, simply as in this cardio workout and blast that fat away!

Exercises

Набір номер 1: 1 раунд

Cardio Warm Up

30 секунд

Clockwise Four Square Hops

30 секунд

Heel Walks

30 секунд

Hop in Place

30 секунд

Набір номер 2: 2 раунди

Elbow Strike, Knee Strike

30 секунд

10 секунд

30 секунд

10 секунд

30 секунд

10 секунд

30 секунд

10 секунд

Explosive Mountain Climbers

30 секунд

10 секунд

30 секунд

10 секунд

30 секунд

10 секунд

30 секунд

10 секунд

30 секунд

30 секунд

Набір номер 3: 1 раунд

Elbow Strike, Knee Strike

30 секунд

10 секунд

30 секунд

10 секунд

30 секунд

10 секунд

30 секунд

10 секунд

Explosive Mountain Climbers

30 секунд

10 секунд

30 секунд

10 секунд

30 секунд

10 секунд

30 секунд

10 секунд

30 секунд

30 секунд

Набір номер 4: 1 раунд

Chest Openers

30 секунд

Hamstring Stretches

30 секунд

Overhead Stretches

30 секунд

Пов'язані тренування

Petto & Gambe Home Blast

18 хв 38 сек, Інтенсивний

Xtra - Burner (Cardio Focus )

19 хвилин, Інтенсивний

I Am...

23 хв 18 сек, Інтенсивний

20min Full Body BODYWEIGHT Muscle, Strength and Fat Burn Workout

23 хв 2 сек, Середній

20-minute STRONG BODY HIIT CARDIO Indoor Cycling Workout

21 хв 8 сек, Інтенсивний

Chest

21 хв 46 сек, Інтенсивний

Виконай це тренування в Workout Trainer

✓ Слідкуй за кожним рухом у мультимедійних тренуваннях

✓ Інтегрований досвід використання smartwatch & монітор серцевого ритму

✓ Заробляй бали, змагайся в рейтингу, залишайся мотивованим!

✓ Планування, що підходить до твого насиченого ритму життя

Записати тренування

Рекомендоване обладнання

Виконуй це тренування з найкращим спортивним обладнанням. Ми рекомендуємо використовувати бездротовий датчик серцебиття на грудях або розумний годинник для оптимізації тренувань та відстеження результатів.